黃帝內經指出冬季如何養腎

在寒冷的冬季，這個時候身體的每一個部位都容易出現問題，尤其是腎，可能大家都知道在五臟中，腎屬陰中之陰，越是冷陰氣越旺盛，所以說腎與冬氣是相通應的，可能大家平時不知道自己的腎有什麼問題，很多時候都是去檢查才發的，下邊介紹一下如何養腎?

冬季是人們最懶惰的季節，很多朋友因為害怕冷，而不去鍛煉，這對於健康是十分不利的。在冬季養腎，需要特別的注意，需要一定的技巧才能達到養腎的目的。

《素問·四氣調神大論》說：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”

早臥晚起，必待日光

冬季是萬物生命潛藏的季節，自然界陽氣深藏而陰寒之氣較盛，表現為風寒凜冽，水結冰，地凍裂的景象。為了適應環境，人們此時要減少活動，不要擾動體內的陽氣，要做到“早臥晚起”，早臥就是儘量收藏陽氣，晚起是為了避免無謂的消耗。“必待日光”。就是說一定要等到天大亮才起來，喜歡早鍛煉的老年人尤其要注意。

使志若伏若匿

在冬季，還要使自己的思想情緒平靜，好像有所收穫而不肯洩露機密那樣，保持平靜而不露聲色，這就要求我們在冬季要保持含而不露。儘管在冬季要做到“神藏”，不要使情志過激，但仍要保持愉快、樂觀的心態，不能因嚴冬之時枯木衰草、萬物凋零而抑鬱寡歡。

去寒就溫，無泄皮膚

“去寒就溫”，要求人們在冬季要避免受寒，注意保暖。現在很多年輕女性，冬天還穿裙子，其實這種“美麗凍人”的做法對健康最不利。到了冬季，我們要保持室內溫暖，穿衣打扮也應以溫暖舒適為主。“無泄皮膚”，到了冬季就不要過分開泄自己的皮膚，這個時候要少洗澡;在日常活動中也要做到少出汗，以免損傷陽氣，影響體內陰陽平衡。

溫馨提示：希望以上這些介紹能過幫助大家看好自己的腎，如果有什麼問題要及時解決，不要拖延時間，當然了很多時候都不會有問題的，如果腎虛可以利用養生的方法進行調節，黃帝內經指出的方式方法都是有一定道理的，可以放心的採用。