讓人身體暖和的食譜

很多人在天氣變冷的時候，都會出現身體冰冷發涼的情況，這樣的話就會很容易感冒，而且影響到身體的健康，其實在日常的生活中，如果我們注意調節一下自己的身體，是可以調整過來的，因為手冷腳冷還是身體比較寒，這樣的話，我們可以定制一些比較高品質的食譜，吃過之後身體就會變得暖和起來，下面小編就為大家來介紹幾種？能夠讓人暖和的食譜，你也可以學著做一些。

1.人參枸杞湯

人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。

2.人參核桃飲

人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。

3.紅棗龍眼飲

紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。

4.薑絲爆羊肉

羊肉切薄片，生薑切細絲，鍋內加油少許，起旺火，待油冒青煙時，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

5.三香辣椒

紅辣椒(根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤幹至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。以上三種原料，分別搗爛，然後再混合，加鹽和味精，即可食用。

6.大棗枸杞羊肉湯

羊肉切大塊，在開水鍋中汆出血水備用;大棗和枸杞洗淨備用;鍋內加水，放入羊肉、蔥、薑、大料同煮，煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入橘子皮一兩片，即可減輕膻味。

寒冷會使人的全身或者局部血液迴圈不良，或者肢體末梢兒血液迴圈障礙，這會導致手腳冰涼。經常長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒症”。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。

以上幾種食材，吃過之後不僅能夠，讓身體暖和起來，而且是大補之物，吃過之後對身體的健康也是非常好的，能夠滋陰補陽，可以看見你自己的口味，喜歡吃哪一種類型的，然後可以試著做一下，上面都仔細的做法，平時可以換著來吃，這樣的話，也許能夠幫助我們的身體暖和起來的，希望這些能夠幫助到大家。