司機得了慢性腰肌勞損怎麼辦

很多人都有職業病，比如說對於老師來說的話，很有可能會患上慢性咽炎。但是對於司機來說的話，很有可能會出現腰肌勞損這樣的一種症狀。其實不管是對於哪一種職業病來說，如果大家在平時的時候能夠注意一些養生的常識，以及一些鍛煉的方式的話，對於這樣的一種病症是完全可以避免的，所以說大家在平時的時候一定需要瞭解一些有關的知識。當然在這個時候可能很多人會問，如果作為司機來說的話，患上了慢性腰肌勞損，究竟該採取怎樣的一種方式呢？

慢性腰肌勞損又稱“腰背肌筋膜炎”、“功能性腰痛”等。主要指腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導致局部無菌性炎症，從而引起腰骶部一側或兩側的彌漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常見的疾病之一，常與職業和工作環境有一定關係。

慢性腰肌勞損主要由於腰部肌肉疲勞過度，如長時間的彎腰工作，或由於習慣性姿勢不良，或由於長時間處於某一固定體位。如此反復，日久即可導致組織變性，增厚及攣縮，並刺激相應的神經而引起慢性腰痛。

司機慢性腰肌勞損怎麼辦？

1、保持良好的姿勢並矯正各種畸形。正確的姿勢應是抬頭平視、收腹、挺胸、維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前凸。對於姿勢不良者應及時糾正，尤其是當下肢或骨盆出現畸形或活動障礙時應馬上就醫糾正。

2、日常生活中盡可能不要穿帶跟的鞋，避免症狀加重。

3、過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以平時注意最好睡硬板床，最好在木板上加一張10釐米厚的軟墊。

4、加強體育鍛煉，使肌肉、韌帶、關節囊經常處於健康和發育良好的狀態。因為肌力強、韌帶彈性大者，發生勞損的機會一般很少。

5、不要隨意睡在潮濕的地方，根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦乾身體。

大家在生活之中的時候，除了需要注重自己的外在形象之外，同時一定需要瞭解一些健康的常識。當自己的身體出現一些疾病的時候，一定需要引起大家的重視與注意，只有這樣才能讓大家的身體變得更加健康，同時也能夠得到全方位的保護，所以說一定要引起大家的注意。