臉色蒼白的夥伴是缺乏營養嗎

我們在生活當中經常會發現身邊的人或者是夥伴朋友臉色蒼白，這些臉色蒼白的夥伴到底是什麼原因導致的呢？其實一個人臉色蒼白往往提示在飲食當中葉酸缺乏，或者是飲食當中鐵元素以及維生素b12缺乏。人之所以會缺乏這些營養元素很大的原因是綠色的蔬菜瓜果攝入太少，平時吃了太多的肉類食物或者是油膩食品。

在生活當中為數不少的女性看上去面無血色，皮膚粘膜蒼白或萎黃，這些人常伴有疲乏無力，頭暈健忘，心慌氣短，月經失調等症狀，並伴有皮膚萎縮、乾燥，毛髮乾燥易脫落，或有指(趾)甲脆薄而扁平、凹陷、易分裂成層等現象。

當機體需要鐵時，鐵蛋白和含鐵血黃素中的鐵都可動員出來合成血紅蛋白。鐵對人體的功能主要表現在參與氧的運輸和儲存，以及參與體內的能量代謝。如果身體缺乏這些鐵蛋白成分就可以使得身體虛弱臉色蒼白。

所以我們發現臉色蒼白的夥伴就應當及時提醒他或者是她可能身體對於某些營養已經缺乏，要多吃蔬菜瓜果，還要注意適當的身體鍛煉。工作期間不要太勞累，平時應當多喝點水，這樣才能保證身體營養平衡體質強健。臉色蒼白的夥伴有些還可能是貧血，這種情況要積極到醫院檢查，找出引發貧血的原因，並且做治療。