早亡徵兆多 腰圍就可以看出

世界上悲哀的事情有很多，白髮人送黑髮人就是自古以來的悲哀事件中的一種。其實與其說是白髮人送黑髮人，換句話就可以說是很多年輕人早早地就死亡了，也就是我們平常所說的早亡。在現代這個社會之中，早亡發生的幾率還是很高的，很多年輕人都發生了早亡事件，這是一個家庭的悲哀，同樣也是一個社會的悲哀。不過其實早亡其實是有徵兆的，腰圍就是其中的一種徵兆。也就是說，我們其實可以從腰圍就能夠看出一個人是不是會早亡的。

腰圍

達標值：男性＜85釐米，女性＜80釐米

測量方法：身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水準沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈，測量腰最細的部位。

腰圍是衡量一個人壽命長短的重要指標。美國哈佛大學、波士頓醫院等機構科研人員通過對4.46萬名女性的患病記錄、腰圍等分析發現，腰圍超過89釐米的女性比腰圍小於71釐米的女性，早亡風險高79%。腰腹部還是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地，如果脂肪過多，就會破壞胰島素系統，加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的危險。不僅如此，世界癌症研究基金會曾有報告稱，腰圍每增加1英寸，患癌症的風險就增加8倍。

需要提醒的是，即使那些體重達標的人，如果腰上堆積太多脂肪，也同樣有較高的心臟病發作風險。久坐不動、飲食不良以及遺傳因素是造成水桶腰的主要原因。衛計委頒佈的《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》明確規定，男性腰圍≥85釐米，女性腰圍≥80釐米即為超標。專家建議，腰圍超標的人應儘快改變生活方式，每天鍛煉半小時以上，每週至少5天做中等強度的快走、慢跑等有氧運動。同時，戒煙限酒、合理膳食，少吃高油高脂食物，多吃蔬菜水果等。

由上文可知，對於我們的男性朋友來說，腰圍一般是需要在八十五釐米之下的，這是一個健康的衡量值，如果誰的腰圍超過這個數值的話，那麼可能就會有早亡事件的發生了；而對於女性們而言，腰圍是要控制在八十釐米之下的，這也是一個健康的衡量準則，如果超過這個數值的話，同樣是非常有可能出現早亡現象的，切記。