頑固性失眠的治療方法

“你昨天晚上睡得好嗎？”“哎，我又失眠了。”睡一個好覺是許多人奢望，而失眠卻是經常出現的事。優質的睡眠能讓第二天的生活充滿活力，精力充沛，而頑固性失眠是入睡困難、維持睡眠困難，這種現象很普遍，困擾自己和家人，下面介紹一些頑固性失眠。

我們在選用藥物治療的時候一定要在醫生的安排下進行，但是根據世界衛生組織和國家衛生部門的統計，有三分之一的老年人死亡是由於用藥不合理，稍微有點醫學常識的人都知道，口服藥物要通過腸胃吸收、然後通過肝臟、腎臟排出體外，因此，首先傷害了腸胃系統，所以大多數長期吃藥的人腸胃都不好，然後又傷害了肝和腎，因為肝是用來解毒的，而腎是用來排毒的。這樣就造成了人體的吸收能力下降，廢物排泄能力下降，該進的進不來該排的排不出去，該吸收的營養吸收不了，該排泄的廢物排不出去，人體的生命力和免疫能力極速下降，身體狀況越來越糟糕。所以一般不建議使用藥物療法。

針對行為治療：晚上就寢，睡到自然醒。錯誤。通常的行為治療強調晚上定時就寢，重建正常覺醒週期的關鍵在於早晨定時起床，因為晚上定時上床，一定要重視失眠患者的焦慮情緒，形成惡性循環。

空氣負離子(負氧離子)療法：是屬於自然

療法的範疇，通過使用自然因數--負離子(負氧離子)進行治療保健，通過世界各國大醫院經過大量臨床實驗，空氣負離子(負氧離子)療法是一種無副作用的自然療法。負氧離子通過促進單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高級中樞、植物神經系統有良好的調節作用，從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，對改善睡眠、神經衰弱有良好效果。因此，它又被稱為“益眠因數”。

小粒徑空氣負離子也叫輕離子或小離子，是一種等同於大自然的空氣負離子，也有資料稱其為生態級空氣負離子。具有遷移距離遠、活性高的特點，空氣負離子按其遷移距離可分為：大、中、小三種離子。對人有益的是小離子，也稱為輕離子，其具有良好的生物活性只有小離子或稱之為小離子團才能進入生物體。醫學研究表明：對人體有醫療保健作用的是小粒徑空氣負離子。因為只有小粒徑的空氣負離子才易於透過人體的血腦屏障，發揮其生物效應。

以上介紹的一些頑固性失眠的治療方法，希望能幫助到您。增強睡眠品質，擺脫失眠的纏繞，回歸一個健康的生活。失眠是多方面的，不僅僅依賴藥物的治療，應該加強身體的鍛煉，增強身體素質，加強抵抗力，鍛煉一下可以增加晚上的睡眠品質。