吃什麼更長壽

長壽是每一個人都希望的，提到壽命的時候人們還是比較擔憂的，大家都不希望自己活的時間短，所以對於長壽人們還是比較瞭解的，在社會上人們都特別的關注壽命，所以對於壽命相關的大家都比較關注，相信很多人都知道長壽其實是有秘訣的，所以對於長壽的問題人們要更加深入的去瞭解，今天分享一下吃什麼可以更加長壽。

1、松子

主治骨關節風濕、頭眩，祛風濕，潤五臟，充饑，逐風痹寒氣，被體虛，滋潤皮膚。

2、大蒜消炎又殺菌

大蒜所具有的這些潛在功效，為預防和改善粥狀動脈硬化、防治心臟病，開闢了一條嶄新的天然護理途徑。同時，大蒜對降低高血壓也有一定作用。高血壓患者每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜，並喝兩湯勺醋汁，連吃半月就可以降低血壓。

3、白菜止咳化痰還抗癌

是一種很常見的蔬菜，它是一種普通的不能再普通的蔬菜，但是它的功能卻不能小覷。它營養豐富，含有豐富的粗纖維、維生素C等，它還具有清熱解毒的功效。

4、粥護胃補元氣

依照羅天益在《寶鑒》一書中民載：粳米、粟米做成的粥，氣味淡薄，陽中帶陰，所以清淡舒暢，能利小便。有一人病危，但從不吃藥。醫生叫他吃粟粥，杜絕其它食物，十天過後病情好轉，一個月過後痊癒。這就是五穀都能治病的原理。吃粥既節省時間，味道又美，喝完粥後睡一覺，妙不可言，人們都稱粥有很大的益處。

5、海帶幫助排便不長胖

海澡類食物不僅僅只有海帶可以食用，它還有許多種類，例如紅藻、昆布(比海帶再大點的澡類)等，市面上，市面上有販售這些藻類的濃縮片或濃縮液，也可購買天然的海帶回家自己料理，不過任何有幫助的食物在烹調時，切記!盡可能採用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致於失去原有的瘦身目的哦。

以上內容就是吃什麼更長壽的介紹了，其實長壽的秘訣是有很多的，大家在社會上生活就是要很好的去瞭解自己的身體，這樣才不會出現大家想像的問題，飲食對於人們的身體健康是非常的重要的，所以想要壽命長就要對自己的飲食進行瞭解，注意合理的安排自己的膳食，經常鍛煉身體，這樣對於人們更加長壽也是有幫助的，希望所有的人都能更加長壽。