預測壽命長短只需一動作

巴西一名醫生髮明瞭一種可以預測壽命的簡單方法

這個方法只需要做一個動作就可以了。這名醫生發現很多老年人都無法完成像撿東西這樣簡單的動作，從中發現人們缺乏身體柔韌性和平衡能力，因而想出了一種坐下再站起的壽命測試方法。建議人們可以嘗試做這個動作，並可作為一種身體鍛煉方式，身體素質較差的朋友可以在家人的幫助下完成。

阿勞霍醫生建議，50歲以上且平時身體素質就不錯的人可以獨立完成；身體素質稍差的可以在朋友的陪伴下完成測試，測試過程中應當穿寬鬆舒適的衣服並赤腳。首先，身體筆直的站立在乾淨的空地上，在不借助雙臂或雙手所能起到的杠杆平衡作用下，小心謹慎的讓身體下沉，呈深蹲姿勢，然後處於盤腿坐的位置。調整好身體後，再從坐姿恢復到原來的站姿，這時還是不能借助雙臂的幫助作用。

加強日常身體鍛煉和柔韌性

測試共為10分，在完成動作的過程中，每借用一次臂膀或膝蓋的力量，就從10分中扣去1分；身體每失去一次平衡的重心，讓動作完成的流暢性變差或顯得姿勢笨拙，就從10分中扣去0.5分。其他扣去1分的項目還包括：單手著地、單側膝蓋著地、單側前臂著地、單手扶膝蓋或大腿、單側腿著地等。

阿勞霍醫生通過對2000多名年齡在51~80歲之間的患者進行測試後，發現它對於預測患者壽命的準確性相當高。測試中低於8分的人，未來6年內死亡的可能性會翻倍，低於3分的人，在同一時間段內死亡的可能性會增加5倍。從總體上來看，測試得分每增加1分，人們的死亡率就會降低21%。

這名巴西醫生先對此壽命測試方法做了試驗，發現預測結果的準確性是很高的。阿勞霍醫生提醒大家，不管是什麼年齡段的人都可以通過這個方法進行測試，如果50歲以下的朋友很難完成這個動作，那麼就要加強日常身體鍛煉和柔韌性了。