母嬰健康

​孕婦黑色素沉澱改善方法

女性懷孕過程中,身體會有多種變化,這個時候女性就需要對自身進行很好的保護,避免身體受到更多影響,尤其是對皮膚保養上,女性也是可以選擇一些適合自己的產品,這樣對自身和胎兒都沒有損害,那孕婦黑色素沉澱改善方法都有什麼呢,也是有一些不錯的選擇。

孕婦黑色素沉澱改善方法;

孕婦受到荷爾蒙變化的影響,表皮細胞很容易被刺激進而使黑色素增多,出現孕斑、黑斑、色素沉澱、膚色暗沉。其實皮膚是身體的鏡子,要改善黑斑、狙擊黑色素沉澱,除了避免長時間日曬、堅持使用物理防曬之外,更要從內在飲食下手,由內而外的美白最能安全地讓孕婦和寶寶都漂亮。

很多女性懷孕後就非常注重飲食安全,多食用天然少加工的食品最佳,太鹹、太油、太刺激的食物孕婦最好少吃,避免腸胃負擔、水腫。每天五蔬果的概念要貫徹,就是每天至少要吃足量的三份蔬菜與兩份水果,且最好選擇不同顏色的五種蔬果,蔬果中豐富的膳食纖維可增加飽足感、促進腸胃蠕動、改善孕婦便秘,腸道乾淨皮膚自然也透亮。廣泛存在於蔬果中的蘋果多酚是很好的天然抗氧化劑,能抑制酪氨酸酶的活性,我們都知道酪氨酸酶是黑色素合成的關鍵酶,所以孕婦多食用蔬果有助於防止黑色素形成,還可以緩解過敏引起的肌膚不適症,並促進維生素C、E的吸收,提高體內抗氧化機能。

黃豆、山藥富含一種類似女性荷爾蒙的植物性激素,稱為異黃酮素,能抑制酪氨酸酶的不正常增生,經常食用黃豆山藥可以防止黑色素沉澱而產生黑斑。美白生力軍維生素C當然也不能少,維生素C可促進膠原蛋白增生、提高鐵的吸收率,一天攝取100毫克的維生素C(約兩份水果)即可達量,柑橘類、奇異果、草莓、豆芽、甜椒、花椰菜等皆可。

在對孕婦黑色素沉澱改善方法瞭解後,對這些方法使用,女性們也都是可以放心進行,不過對嚴重的黑色素沉澱孕婦,使用這些方法的時候,要長期的進行,這樣對緩解皮膚問題才會有很好幫助,同時在飲食上也要多吃利於身體的食物。