內分泌失調月經紊亂怎麼調理呢

內分泌失調對女性朋友的影響非常之大，常見的表現有皮膚狀況不穩定易長痘，月經紊亂，失眠等，其中月經紊亂最為困擾女性，月經紊亂有幾種形式，月經週期變化，月經量不正常，腹痛等都是常見的症狀，所以當女性朋友因為內分泌失調出現的月經紊亂需要及時的進行調理，下面就來介紹下幾種調理的好方法。

一、女性朋友如果是因為內分泌失調出現的月經紊亂的現象的話，那麼在平時的時候可以試試用中藥來調理自己的內分泌，中醫一般都是通過調理氣血還有就是化瘀散結兩方面來著手調理女性各臟器功能，這樣的話還能有效的調節內分泌，讓雌激素和孕激素都回到正常的水準。

二、女性朋友如果是因為內分泌失調引起的月經紊亂的話，那麼在平時的時候女性朋友一定要養成良好的生活習慣，晚上的時候儘量的早睡覺，早上的時候早點起來工作也是可以的，不一定要熬夜，熬夜的話是會打亂女性朋友的內分泌功能的。

三、女性朋友在平時的時候一定要養成良好的飲食習慣，一般情況下要以新鮮的蔬菜還有就是高蛋白而且低脂肪的食物為主，比如說可以多吃點白菜等，每天吃完飯之後都要吃一定量的水果，這樣的話才能有效的補充體內水分和營養。

從以上介紹的內容可見，我們首先要有一個正規的生活習性，才能保證我們的身體健康，另外除了以上的調理方法之外，平時還要注重體育鍛煉，通過運動提高身體素質和免疫力，這樣才能保證儘量減少身體出現不適症狀。