飯後百步走有講究

飯後百步走有講究，在民間我們經常有聽說過“飯後百步走活到九十九”的說法，這說明運動對於我們的身體健康是非常重要的，但是是不是飯後百步走就真的能活到九十九呢?就這一問題我們請專家來答覆您。

拍打散步 這是傳統的健身方法。就是在散步時，利用兩臂的擺動，手臂拍打肩﹑胸﹑腹﹑腰等各部位，有舒筋活絡﹑緩解緊張﹑消除疲勞之功效。

倒走散步 它改變了人體步行方向和習慣，有利於鍛煉人體的感覺器官，平衡感覺。倒走腳尖先著地，後過渡到腳跟，達到按摩腳部穴位經絡的目的。但不要倒走太多。

聽曲散步 這是一種減壓的方式，也有助於消化。但不要聽那些感動的歌曲，那樣會不自主的加快步子，不利消化。

摩腹散步 一邊慢走，一邊逆時針揉腹部。藥王孫思邈就堅持“食後即以熱手摩腹”，他認為：“食畢摩腹，能除百病”。

飯後百步走有講究，專家溫馨提示，很多人相信了民間的說法，不是全盤否定這一說法，但是我們在進食完畢之後身體尤其是胃在進行大量的消化工作，那麼對於飯後鍛煉來說，最好是在飯後半小時以後再進行運動，否則加重胃的消化負擔反而對於身體並不是什麼好的養生方法。