簡單做好它再沒肌膚煩惱

黃褐斑：黃褐斑亦稱“肝斑”、“蝴蝶斑”，多發於面、額、鼻、唇周部位，常左右對稱，好發于婦女。主要原因是紫外線照射、內分泌失調、遺傳因素，此外還與氧自由基、微量元素的含量、局部微生態環境、化妝品、光毒性藥物、抗癲癇藥等有關。

預防寶典：

1、不要長時間在陽光下暴曬，外出時對暴露部位塗防曬霜。

2、如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的，應該停用。

3、避免服用光敏性藥物：如避孕藥、治療高血壓、冠心病的抗血壓藥物、非甾體類消炎藥、利尿劑和一些抗生素等。

5、多吃新鮮水果蔬菜：如芹菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨、西瓜等。

6、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可哥、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

雀斑：“雀斑”是常見於面部特別是鼻部及眼眶下的棕色點狀色素沉著斑。紫外線照射、內分泌失調、長期壓力過大及新陳代謝紊亂可促發本病。夏季由於紫外線照射可使其加重。

預防寶典：

1、戶外活動時應戴上遮陽用具，塗抹防曬霜。

2、注意勞逸結合，避免過度緊張。

3、多吃番茄。因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減褪或消失。

日光性皮炎：俗稱“曬斑”，其表現為暴曬後數小時內暴露部位的皮膚出現水腫性紅斑，可起水皰，多伴有燒灼感、癢感或刺痛。輕者數天后皮疹逐漸消褪;重者可伴有類感冒症狀，如發燒、乏力、全身不適等，約一周左右即可恢復。膚色淺者易患此病，以女性較多見。

預防寶典：

1、避免在陽光下長時間暴曬;室外活動時，要戴遮陽帽，穿長衣衫。

2、避免光感食物如泥螺、莧菜、薺菜、芥菜、馬蘭頭、菠菜、萵苣、木耳、蕎麥等。

3、多食新鮮果蔬，因為維生素C和B12能阻止和減弱對紫外光的敏感，並促進黑色素的消褪，且可恢復皮膚的彈性。

高溫導致的皮膚病

痱子：痱子一般可分為紅痱和白痱。紅痱表現為紅色的皰疹，不易破潰，自覺瘙癢。白痱表現為針尖大小的水皰，皰液清澈透亮、易破裂，常見於額部、頸、胸背上部、手臂曲側等處，一般不癢。

預防寶典：

1、通風降溫，保持皮膚清潔乾燥，勤撲痱子粉，勤換衣服，衣服宜鬆軟寬大。

2、洗澡最好用溫水，少用肥皂，可選擇鹼性小的沐浴露，以減少刺激。

3、多吃清淡、清涼食品如綠豆湯、冬瓜湯等;多吃新鮮蔬菜、水果。

夏季皮炎：發生於四肢伸側，尤其是兩小腿的前方，有時軀幹亦可發生。初起為粟米粒大小，比較密集的紅斑、丘疹或丘皰疹，瘙癢並伴有灼熱感。

預防寶典：

1、關鍵是防曬、防熱，特別是對陽光照射比較敏感的人，外出時一定要採取防護措施。

2、少吃一些辛辣刺激的東西，多吃蔬菜水果等清涼的食物如苦瓜、絲瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等。

3、注意室內通風、降溫，穿透氣性好的衣服，如棉質類衣服。