運動完頭暈是什麼原因

有運動習慣的人可以說是非常好的，因為運動可以有效的幫助我們，強身健體預防疾病帶來的不利影響，可是有些人會發現一個現象，那就是運動完之後容易出現頭暈，出現這種問題的時候，他們往往會非常的擔憂，那麼現在就為大家介紹，會容易引起運動頭暈的原因。

是運動性貧血症狀。運動性貧血是指劇烈運動後，出現面色蒼白、頭暈目眩、心慌氣急、四肢無力等症狀。經檢查後除發現紅細胞及血紅蛋白偏低外，其他一切正常。也就是說出現貧血症狀。那麼，運動為什麼會引起貧血呢?劇烈運動引起貧血的主要原因是紅細胞的破裂，使血紅蛋白從紅細胞中逸出，並喪失輸氧和排出二氧化碳等功能。運動性貧血與下列因素有關，如劇烈運動時，肌體內還會產生大量的代謝產物--乳酸。大量乳酸在體內積蓄，當其濃度超過一定量時，就會使血液PH (酸鹼度)值下降，其結果是加速紅細胞的破壞和血紅蛋白的分解，導致血液中紅細胞數量減少，血紅蛋白下降而引起貧血。還有運動中大量排汗使體內的鐵元素隨汗液排出，若不及時補充，也會因失鐵過多而引起缺鐵性貧血。運動時的機械作用，使身體某些部位受到壓迫，造成局部血管中的紅細胞受到機械性損傷引起溶血，產生血紅蛋白尿而導致貧血。此外，運動過程中肌肉組織對蛋白質的消耗增加，而內臟缺氧導致紅細胞的濾出，也是運動性貧血的誘發因素。預防運動性貧血首先要加強營養，保證有充足的蛋白質和鐵質的供應。其次，參加體育鍛煉時應循序漸進，儘量不超越自身的生理負荷。第三，在運動前後適當補充一些抗氧化劑，如維生素C和E，能夠增強紅細胞抗氧能力。最後，一旦出現了運動性貧血的症狀，應及時減少運動量，並補充蛋白質和適量的鐵劑、葉酸和維生素B12等造血原料，症狀就會很快減輕甚至消失

如果你發現自己在運動過程當中，也存在這種問題, 一運動完就會頭暈的話，那麼就需要注意一下，是不是存在貧血或者是其他血紅蛋白偏低的現象，只要我們瞭解真正的原因，那麼才可以有效的調理，真正解決這種現象。