​孕婦小肚子脹怎麼辦

人們常常說吃飯吃飽了就會肚子脹，肚脹厲害了就是一種病，所以，人們往往對肚子脹是比較注意了，孕婦是一個需要特別照顧的群體，孕婦小肚子脹也是一些孕婦會遇到的問題，這些孕婦常常感到比較焦慮，害怕出問題，其實孕婦小肚子脹是一種正常的現象。有一些小辦法可以解決，下面就給大家介紹孕婦小肚子脹怎麼辦的招數吧。

1、注意日常的飲食，多以清淡為主，少吃多餐為宜，此階段特別要注意糖的吸收了要減少、

2、保持良好地生活習慣，一般這段時期孕婦腸蠕動減慢使糞便在腸內停留時間增長，所以要多飲水多吃蔬菜水果，保持大便的順暢，另外不要吃得太飽，以減輕腹脹的感覺

3、可以適當增加每天的活動量，比如增加每天散步的次數或者延長散步的時間，從而增加場腸的蠕動

4、平時多做做腹部按摩，從右下腹開始，按順時針方向來回按摩20~30圈，每天兩三次，對於減輕腹脹是一個很不錯的發放

聽說吃一些白蘿蔔是很有效果的，孕婦們可以嘗試一下的，但是如果不管用就別吃了，你也是可以去開一副中藥的，但是吃藥確實對於寶寶有一定影響的，所以你還得注意自己身體情況為好。

減少一些甜食和一些精細的食物，孕婦出現了肚子脹的情況都是吃入了一些酸性的食物的，因此這時候我們一定要改變的，多多食用一些纖維食物為好。

孕婦小肚子脹就是一個正常的現象，孕婦們不用為此過於擔心，小肚子脹的原因有很多，但是解決辦法就是以上介紹的幾種，孕婦在面對小肚子脹的問題時千萬不要服用藥物，以免傷害胎兒，用一些按摩和食療的方法是最合適的。