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潤腸通便的穀物食物有哪些

潤腸通便可使大便排出更通暢,排便困難的人群主要是食用配方奶的嬰兒、孕婦、老年人等,當然飲食不當的也容易出現此現象。因而要進行潤腸通便的調理,調理最主要的就是食物,如水果、粗糧等,穀物食物也是可行的,但是要注意食用的量,食用過多也會引起腸胃不適的。那麼潤腸通便的穀物食物有哪些呢?

潤腸通便是指用於治療年老津枯,產後血虛,熱病傷津及失血等所致的便秘的一種方法。在中醫治療上需要根據不同的病情,辨證論治進行治療。具體的潤腸通便療法除了中藥湯劑之外還包括飲食生活調理、物理灌腸療法進行輔助治療。常用的灌腸方法有藥物灌腸和溫肥皂水灌腸,藥物包括中藥湯劑,西藥甘油灌腸劑等,協助潤腸通便。

粗糧

飲食上可以多吃粗糧:麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白等。

花生:腸強健“催化劑”

花生的營養價值比糧食高,可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪,特別是不飽和脂肪酸含量很高。

糙米

養生功效:健脾養胃,補中益氣,調理五臟,安寧心神,消食導滯。糙米的營養遠勝於白米,如糙米中鈣的含量是白米的1.7倍,含鐵量是2.75倍,煙鹼素含量3.2倍,維他命B1含量12倍,維生素E含量10倍,膳食纖維含量高達14倍。

黑芝麻

養生功效:補肝腎,益精血,填腦髓,增智力,烏鬚髮,潤腸燥。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用;

《中國藥典》記載:黑芝麻“補肝腎,益精血,潤腸燥。用於頭暈眼花,耳鳴耳聾,鬚髮早白,病後脫髮,腸燥便秘。”

潤腸通便的穀物食物這是文章裡講解的這些,很多人不喜歡吃穀物食物,這與患者所處的城市飲食文化有關,比如北方喜歡吃麵食,過多的食用就會使腸胃堆積食物,進而引起排便不暢通。當患者通過飲食無法調節時,最好到醫院進行常規的檢查,確診病因所在時再進行有效的醫治。