生活中男人怎麼做才能預防腎虛

此反應30次即可。 三、每日進行腰部按摩 兩手掌對搓，搓至手心微熱後，分別放於腰瓿的兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，當感到有熱感為止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。 四、每日打太極 練習太極拳，也能很好地預防腎虛，最好在清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。 前3種方法我想在日常生活中都是很容易做到的，而第4種打太極拳雖然有點困難但是仔細觀察一下你所在的社區或附件的公園中，

做為

一、每日搓腳心

將兩手對掌搓熱後，以檔案庫手擦右腳心，以右手擦右腳心的方式，每天早晚各做一次，每次搓300下左右即可。

二、每日做縮肛運動

全身都放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛的動作，吸氣時進行放鬆，如此反應30次即可。

三、每日進行腰部按摩

兩手掌對搓，搓至手心微熱後，分別放於腰瓿的兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，當感到有熱感為止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。

四、每日打太極

練習太極拳，也能很好地預防腎虛，最好在清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

前3種方法我想在日常生活中都是很容易做到的，而第4種打太極拳雖然有點困難但是仔細觀察一下你所在的社區或附件的公園中，有不少人在打太極，週末的時候有時間可以跟著他們一起來試試學個一招半式，這樣可以讓你更好的去預防腎虛。