雨水吃什麼養生

養生是很多人都在瞭解的問題，面對大家身邊的問題人們一定會很希望及時的去解決的，所以對於養生的問題人們要瞭解清楚的，不能讓自己因為養生的問題而受到困擾，雨水馬上就要到了，所以人們要更加好的去認識這些問題，養生一定要趁早，飲食是最好的養生辦法，所以對於養生人們要瞭解清楚的，接下來就要為大家介紹一下雨水吃什麼養生。

食療方之一：玫瑰花糕

1、主要配方：糯米粉1500克，黏米粉3500克，核桃肉250克，大棗500克，白糖300克，玫瑰花60克。

2、製作方法：將大棗、核桃肉洗淨，切成小丁備用。把糯米粉、黏米粉放在盆內，加適量水，放入白糖、大棗、核桃肉、玫瑰花，用500毫升水拌勻，揉成麵團，做成糕狀，然後將糕上籠蒸約25分鐘即成。

3、主要功效：有疏肝理氣、健脾暖胃的功效。

食療方之二：金橘山藥小米粥

1、主要配方：金橘20克，鮮山藥100克，小米50克，白糖15克。

2、製作方法：將金橘洗淨，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗乾淨的小米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。

3、主要功效：有疏肝健脾的功效。

食療方之三：砂仁鯽魚湯

1、主要配方：鮮鯽魚150克，砂仁3克，陳皮6克，生薑、蔥、精鹽各適量。

2、製作方法：將鮮鯽魚刮去鱗、鰓，剖腹去內臟，洗淨，將砂仁放入魚腹中，然後與陳皮共同放入沙鍋內，加適量水，用大火燒開，放入生薑、蔥、精鹽，煮至湯濃味香即可。

3、主要功效：有醒脾開胃利濕的功效。

食療方之四：銀耳粥

1、主要配方：銀耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)適量。

2、製作方法：摘淨洗好銀耳，淘洗乾淨大米，放入鍋內同煮粥，熟時加入冰糖(或白糖)，每天一次。

3、主要功效：此方具有滋陰補腎之功效。適用於自汗盜汗、遺精腰痛、婦女帶下等症。

食療方之五：菊槐綠茶飲

1、主要配方：潔淨的菊花、槐花、綠茶各5克。

2、製作方法：將以上中藥放入瓷杯，用100度開水沖泡，加蓋後浸泡10分鐘，不時代茶飲用。

3、主要功效：可清熱去火。

雨水吃什麼養生這個問題人們都瞭解了吧，在任何時候人們都應該十分認真的去瞭解自己身邊的問題，養生是不容忽視的問題，在大家的生活中養生的問題一定要重視起來，養生的食物很多的，大家要更加深入的去瞭解養生的食材，這樣才能更加好的幫助人們更加好的養生，如果人們對於養生有什麼疑問一定要及時的解決。