快速增強人體免疫力吃什麼？

免疫力好的人身體自然就好，但是有相當一部分人的免疫力就是不好，所以會經常感冒，或者得一些其他的疾病，所以有很多人都想知道增強免疫力的方法，就小編知道的就是運動，經常運動的人免疫力是非常好的，所以建議大家有時間的話最好不要呆在家裡，經常去逛街也是非常不錯的。

您的免疫系統功能，決定著你的身體健康，要做以下幾點，首先每天保持好心情 第二就是堅持運動不疲勞，第三是睡得多不如睡得好，免疫力低是缺鋅的表現，平時多注意補鋅，補鋅的東西有以下幾種。

第一是靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用，第二是新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用，第三是蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用，第四是香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

第五個方法就是，可以用新稀寶的鋅硒寶片進行調理，是新一代生物補鋅製劑，富含蛋白鋅、蛋白硒等多種微量元素，能顯著提高人體血清鋅、硒的濃度，從而達到輕鬆改善厭食，高效快速提高免疫力，全面科學補充微量元素的功效，克服了傳統補鋅製劑活性低、副作用大等缺點，能提高寶寶的免疫能力。注意補充這些，能有效提高免疫力。

免疫力增強的時候我們的心情也就變好了，不好的時候還會影響我們的工作，所以免疫力的增強是非常重要的，一定要注意飲食和身體的鍛煉，想要健康的身體，一定要按時吃飯，按時作息。