兒童健康

如何引導幼兒午睡好

幼兒還小,這個時候身體是需要發育的,所以說這個時候幼兒吃力飯到了中午之後就必須要午睡,因為很多人都知道,午睡對身體好處特別的多,午睡是改善身體疲乏的方法,午睡也是可以提高生活品質的,同時午睡還可以給人們帶來更多的好處,幼兒午睡之後身體發育也更快更好,但是很多家庭裡面幼兒午睡的時候都沒有好好的引導,午睡的習慣也不好,那麼如何來引導幼兒午睡呢?

所以對於如何讓幼兒能儘快的進入午睡就非常的重要了,為什麼這樣說呢? 夏季天氣炎熱,夜短晝長,這樣使夜間睡眠時間相對減少,為此,需要有一定時間的午睡來補足。

特別是小兒,由於大腦發育尚未成熟,更易於疲勞,更需要午睡來休息,以補充夜間睡眠的不足部分。另外,天氣炎熱,人體主要靠皮膚的汗液撥發散熱,這樣血液大量集中在皮膚,從而導致體內各個器官血液減少,當然大腦組織也不例外;當大腦組織血液減少時,會使人精神不振,易於睡眠。再有,由於天氣炎熱,要多喝水,這樣會沖淡胃液,使消化不好,也就是說,食欲減退,如果不午睡,小兒就會不僅吃不好,而且睡不好,長期下去會影響生長發育,同時也會影響智慧。還有,冬季也要堅持午睡,因為吃完中午飯後,胃要進行消化吸收,需要血液,這樣也促使大腦血液減少,易於疲勞。

只有通過午睡,才能消除疲勞,使之下午精力充沛,有益小兒身心健康。午睡時間的長短,應根據小兒年齡大小而定,年齡越小,午睡時間越長,隨著年齡增長而午睡時間逐漸縮短。

總之,堅持午睡有益小兒身心健康。 在幼教工作實踐中,採取多種措施,並借鑒別人成功的經驗對有效提高了幼兒的午睡品質。分享幾點自己的經驗: 精心佈置寢室環境是保證幼兒午睡品質的首要前提《幼稚園教育指導綱要》指出:“環境(當然包括寢室環境)是重要的教育資源,應通過創設,並有效地利用環境,促進幼兒的發展。”它要求教師不僅要創設,更要充分、有效地利用好“環境”這一教育資源。

在克服幼兒不良行為方面,我們首先引導家長培養孩子獨睡的習慣,對不肯獨睡的幼兒,與家長共同分析其原因,通過故事讓孩子意識到自己長大了,然後採取循序漸進的方法幫助幼兒過渡到一個人獨睡,對其間還發生的不良行為,做到及時發現、及時阻止、及時糾正。並要求孩子在幼稚園也如此,在家裡也要堅持。另外,要求父母對孩子的吃、睡、拉等進行妥善安排,做個有條理的父母,帶孩子出去拜訪親朋好友時,逗留的時間不應錯過孩子的睡眠時間,節假日玩耍,不要玩得筋疲力盡,總之,要為孩子建立起合理的生活節奏,養成良好的生活習慣,使幼兒自己知道該上床了,就能很快入睡,達到玩得高興,睡得踏實,學得有勁的目的。 我們的祖先早就說過“睡一個好覺,勝似吃補藥”。只要我們處處用心,就能保證幼兒的午睡品質,為幼兒的健康成長創造良好條件。

幼兒午睡是有規律的,如果孩子平時晚上不愛睡覺的話,那麼午睡的時候就不能睡太久了,還要記得在午睡的時候給孩子規定時間,如果時間睡得太長的話,那麼反而對孩子不好,孩子午睡的時間最好是不超過兩個小時,這樣才是對孩子身體發育最好的,也要注意幼兒午睡的時候不要著涼了。