如何引導幼兒午睡好

幼兒還小，這個時候身體是需要發育的，所以說這個時候幼兒吃力飯到了中午之後就必須要午睡，因為很多人都知道，午睡對身體好處特別的多，午睡是改善身體疲乏的方法，午睡也是可以提高生活品質的，同時午睡還可以給人們帶來更多的好處，幼兒午睡之後身體發育也更快更好，但是很多家庭裡面幼兒午睡的時候都沒有好好的引導，午睡的習慣也不好，那麼如何來引導幼兒午睡呢?

所以對於如何讓幼兒能儘快的進入午睡就非常的重要了，為什麼這樣說呢? 夏季天氣炎熱，夜短晝長，這樣使夜間睡眠時間相對減少，為此，需要有一定時間的午睡來補足。

特別是小兒，由於大腦發育尚未成熟，更易於疲勞，更需要午睡來休息，以補充夜間睡眠的不足部分。另外，天氣炎熱，人體主要靠皮膚的汗液撥發散熱，這樣血液大量集中在皮膚，從而導致體內各個器官血液減少，當然大腦組織也不例外;當大腦組織血液減少時，會使人精神不振，易於睡眠。再有，由於天氣炎熱，要多喝水，這樣會沖淡胃液，使消化不好，也就是說，食欲減退，如果不午睡，小兒就會不僅吃不好，而且睡不好，長期下去會影響生長發育，同時也會影響智慧。還有，冬季也要堅持午睡，因為吃完中午飯後，胃要進行消化吸收，需要血液，這樣也促使大腦血液減少，易於疲勞。

只有通過午睡，才能消除疲勞，使之下午精力充沛，有益小兒身心健康。午睡時間的長短，應根據小兒年齡大小而定，年齡越小，午睡時間越長，隨著年齡增長而午睡時間逐漸縮短。

總之，堅持午睡有益小兒身心健康。 在幼教工作實踐中，採取多種措施，並借鑒別人成功的經驗對有效提高了幼兒的午睡品質。分享幾點自己的經驗： 精心佈置寢室環境是保證幼兒午睡品質的首要前提《幼稚園教育指導綱要》指出：“環境(當然包括寢室環境)是重要的教育資源，應通過創設，並有效地利用環境，促進幼兒的發展。”它要求教師不僅要創設，更要充分、有效地利用好“環境”這一教育資源。

在克服幼兒不良行為方面，我們首先引導家長培養孩子獨睡的習慣，對不肯獨睡的幼兒，與家長共同分析其原因，通過故事讓孩子意識到自己長大了，然後採取循序漸進的方法幫助幼兒過渡到一個人獨睡，對其間還發生的不良行為，做到及時發現、及時阻止、及時糾正。並要求孩子在幼稚園也如此，在家裡也要堅持。另外，要求父母對孩子的吃、睡、拉等進行妥善安排，做個有條理的父母，帶孩子出去拜訪親朋好友時，逗留的時間不應錯過孩子的睡眠時間，節假日玩耍，不要玩得筋疲力盡，總之，要為孩子建立起合理的生活節奏，養成良好的生活習慣，使幼兒自己知道該上床了，就能很快入睡，達到玩得高興，睡得踏實，學得有勁的目的。 我們的祖先早就說過“睡一個好覺，勝似吃補藥”。只要我們處處用心，就能保證幼兒的午睡品質，為幼兒的健康成長創造良好條件。

幼兒午睡是有規律的，如果孩子平時晚上不愛睡覺的話，那麼午睡的時候就不能睡太久了，還要記得在午睡的時候給孩子規定時間，如果時間睡得太長的話，那麼反而對孩子不好，孩子午睡的時間最好是不超過兩個小時，這樣才是對孩子身體發育最好的，也要注意幼兒午睡的時候不要著涼了。