一杯水竟讓房間瞬間變冷

炎炎夏日沒有空調腫麼辦?無時無刻開空調電費猛飆升腫麼辦?不開空調又很熱，腫麼辦?這裡可以告訴你如何降低室溫，讓自己涼快下來。讓自己涼快起來睡得涼快。如果高溫讓你徹夜不眠，快點來試試這幾種辦法：

1.在你的房間放一台電扇：把電扇的檔調低，可以讓你的整個房間始終有微風吹拂，沒准會有特效。如果你不喜歡睡覺的時候有風直接吹到你身上，也可以把電扇放對著視窗吹，讓新鮮的空氣可以流通進來，這樣房間也會加速涼快。

2. 上床睡覺之前，往冰箱冷凍室裡放一個小枕頭：在枕頭外面套幾層塑膠袋，防止枕頭的布料結冰。

3.白天時，將你床上用品掛在房子裡最涼快的地方：早上一起床，就把你的枕頭被縟等等放到最涼快的地方，例如地下室或者陰涼處，將被子和床單掛起來，這樣每一面都能接觸到空氣。在睡覺之前，再將它們取下放回床上。

4. 用綢緞面料的枕套，床單也儘量用緞子的：這類面料會讓你睡覺的時候感覺更加柔軟舒適，也更涼快。

5. 如果你醒來時覺得太熱，可以考慮蓋幾層被子合適：例如，如果溫度是 26 攝氏度，睡覺的時候可以不蓋被子;而23攝氏度的時候，蓋一層單子就可以;23 度以下的話，蓋一層毯子，然後以此類推。同樣的，你也可以根據溫度選擇睡覺的時候穿不穿睡衣或睡褲。

6. 深呼吸，然後想像一下自己自由自在的情形，有一句老話說：“心靜自然涼”，自己感受一下。

調整飲食，吃什麼，喝什麼，也很重要，都有可能幫助你降溫。

1. 在冰箱裡凍上足夠多的冰塊，要各種口味都有。再凍一包切成片的各色水果，如西瓜、鳳梨、檸檬等等。這樣又解暑，又可口。

2.用少量薄荷：薄荷可以讓皮膚更加清爽舒適，同時讓你清涼一夏。試著用薄荷味或者有薄荷腦成分的產品給皮膚降溫。塗抹含有薄荷的潤膚露(不要塗在臉上和眼睛周圍)，洗澡的時候用薄荷香皂，用薄荷型專用產品或薄荷粉泡腳等等。

3.利用黃瓜：將冷藏或冷凍過的黃瓜切成薄片，然後在你的額頭中央貼一片，這樣在炎熱的天氣裡，或者在悶熱的車裡，你會感到不可思議的涼爽，而且見效特別快。一塊冰、一罐冷藏過的汽水，也可以起到相同的效果，不過說起來，涼性的黃瓜更能讓你的眼部倍覺清爽。

給房子降降溫

1. 做一台自製空調

在電扇跟前放一個金屬碗，裡面盛上撒了鹽的冰，然後讓電扇把風吹過冰塊表面。或者，用一兩個一升瓶，裝上 70% 的水、10% 的鹽，留出 20%的空氣(鹽會讓凍過的水的空氣溫度更低)，然後冷凍，接著把它們放到一個大碗裡(為的是留住滴下來的水)。擺好一台電扇，對著水吹風。當瓶中的鹽冰融化的時候，周圍的空氣就會降溫，電扇則會把涼空氣吹向你。瓶子裡的水和鹽可以每天重新冷凍，反復使用。

2. 關閉熱源

不要用爐子和烤箱加熱食物。吃冷餐，或者用微波爐。白熾燈泡也會製造熱量，最好用節能燈或者二極體。不用的時候關掉檯燈和電腦。此外，最好把電視也關了，因為電視會散發出大量熱量，一些插入式電源也會產生很多熱量。

3. 避免產生蒸汽

白天的時候，不要洗熱水澡，也不要用熱水洗碗、洗衣服、做飯，直到天黑之後再用熱水。要確保你的鍋蓋都是能蓋緊的，烤箱門上的襯墊也和烤箱貼合，洗衣機和洗碗機也都沒有變形、破損的情況。

4. 調整抽油煙機照明燈

如果你的爐子上方配有照明燈，要確保照明燈設置合理，不要調得太亮，不然會產生過多的熱量。

5. 在任何表面呈絨狀的物品上覆蓋上白色的、質地柔軟的布料

例如，你可以在燈芯絨枕頭上套上白色緞子做的枕頭套，或者在羊毛面料的沙發上蓋上亞麻的沙發罩，也可以在傢俱表面直接罩上白色床單。淺色面料可以反射熱量，而不是吸收熱量，而柔滑的質地，則會給人涼爽的感覺。

6. 屋頂採用淺色材料。

如果有條件，選用淺色的屋頂材料，這樣同樣可以起到反射眼光，而不是吸收熱量的效果。

夏天自然出點汗更健康，上面的方法很好也不要太涼了喲!