運動要循序漸進

做到循序漸進做運動是非常重要的，這對人的身體有很大的幫助。大家要儘量適用這樣的運動形式。

進行體育鍛煉要持之以恆，堅持不斷，同時還要循序漸進。經常參加體育鍛煉的人，為了使體育鍛煉能收到更大的效果，應隨著體質的增強和技術的掌握逐漸加大運動量，逐漸提高動作難度。人的體質的增強有一個過程，當人體機能已經適應某種運動量後，就可以增加運動量，運動量增加後，身體需要經過一個階段的鍛煉才能與該運動量相適應，折舊使人體的體質不斷增強的過程。掌握運動技術方面也應逐步提高。如果操之過急，盲目加大運動量或開始就掌握複雜的運動技術，不僅達不到體育鍛煉的效果，還可能因身體不能適應引起損傷，影響健康。運動量要由小到大，動作技術要由易到難。

循序漸進對於老你人來說是非常必要的，可以逐漸的增加自己的運動量，提高自己的運動能力。