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小腹脹氣怎樣排氣呢?

有的人經常會有這樣的感覺,肚子經常會覺得鼓鼓的,用手拍一拍,還會有敲鼓一樣的咚咚音。而這種症狀,在放了幾個屁後,就會有所好轉。雖然放屁是會讓人感覺不是很雅,尤其是在人前的時候,會感覺非常的尷尬,但是這是解決小腹脹氣的一個很好的辦法。那麼,有什麼辦法可以促進排氣嗎?

排氣辦法:

1、可用一些清涼的精油或是薄荷油塗在肚子肚臍周圍一圈,這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。

2、可用柑橘皮泡茶喝,或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的症狀。

3、做一個動作就能有效排氣,就會平躺在床上,雙手抱住大腿,儘量貼近肚子,這樣的姿勢能夠有效的促進腸道內氣體的排除。

4、多吃香蕉,香蕉雖然不能幫助排氣,但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動,能夠防止便秘,多吃香蕉能夠使人有效的排便,那麼體內的氣體也會隨著排便的過程而排除體外。

預防脹氣的辦法

1、如果是經常會有肚子脹氣的情況發生,建議你放棄食用乳製品,嘗試一周時間不食用乳製品,觀察一下是否情況有所改善。

2、充分咀嚼食物也能減少胃脹氣的可能,充分的咀嚼能夠使食物內的氣體在進入胃部之前就排除大量的氣體,而且也能夠減少腸胃的負擔。

3、飯後散步不僅能夠幫助消化,而且有助於排除吃飯時的多餘氣體,使體內的氣體不容易堆積。

4、少吃含有山梨醇的食物,這種糖分很難被消化,而且非常容易產氣。

平時最好是少吃容易脹氣的食物,還要注意少讓腹部受涼,這樣就可以有效的減少肚子脹氣的情況。如果肚子出現了脹氣的症狀,也不要驚慌,按照小編提供的辦法試一試,你會感覺肚子中的廢氣很快就會排出來,小腹脹氣的感覺就會快速的好轉的。