具有健腦功能的7大運動

不管是上班族、還是在校學生，無時無刻都在用腦，大家也都知道用腦過度，對身體的傷害有多大;用腦是必然，補腦也是必然，除了通過食補以外，很多運動也具有健腦作用，下面就一起來看看哪些運動具有健腦功能吧。

1、舞蹈

學舞蹈很容易，要記住舞蹈動作，靠的是左腦的組織和理解力，想要跟上節拍，跳出韻味和美感，靠的卻是右腦對於肢體的協調和想像力。因此多跳舞蹈對鍛煉左右腦的效果很好。

2、乒乓球

科學研究表明：乒乓球運動要求大腦快速緊張地思考，促進大腦的血液迴圈，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。

3、健走

作為一項簡單有效的心肺練習，健走比普通的行走來得更有效果，可促進15%大腦的學習能力、注意力和抽象推理能力。

4、瑜伽

洛杉磯加州大學的研究人員進行的一項研究發現，不同的瑜伽動作也有不同的效果。比較向後的動作、向前的動作和站姿，他們得出結論，改善腦力的最佳姿勢是身體向後彎曲。

5、游泳

游泳能促進腦細胞的發育。水對外周血管的按摩和刺激能夠提高我們神經系統對外界的反應能力，促進右腦的開發和使用。

6、滑雪

滑行時，眼、手、腿、腳的密切配合能最大程度地訓練反應速度，尤其是高山滑雪更是製造了強烈的成功感，提高一個人應對各種挑戰的自信心。

7、騎腳踏車

騎腳踏車讓你既要注意周遭環境的影響，也要做好平衡手腳的工作，並促進血液迴圈，讓大腦攝入更多的氧氣。所以，每次騎腳踏車後，你有可能感覺頭腦清楚，思維清晰。

溫馨提示：以上都是具有健腦功能的運動，建議大家在學習、工作之餘，多多練習以上運動，以此來防止用腦過度的情況出現。