你知道足底按摩能夠減肥嗎

其實大家一直在說減肥減肥，究竟什麼樣的減肥才是最好的呢，其實很簡單，那就是通過運動，運動才是最科學的減肥方式，我們經常看到一些人通過過分的節食來達到減肥的效果，其實這是不好的，接下來就為大家介紹一下足底按摩減肥。

方法1.敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液迴圈，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。

做法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約2分鐘。

方法2.雙腳晃動

全身血液迴圈不佳，就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會出現體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液迴圈，加快新陳代謝速度。

做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘，全省血液迴圈立即通暢，燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。

方法3.赤腳行走

此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。

做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。

以上就是一些足底按摩的具體方法，大家看了之後就應該知道其實這種辦法還是看個人的，有一些人可能對這種方法就沒有什麼反應，但是有一些人在堅持了一段時間之後就有明顯的效果，總之大家還是要通過科學的辦法去減肥，這樣才是最好的。