老年人記憶力出現衰退怎麼辦

記憶力屬於心理層面的活動，具有一定的週期性，步入老年之後記憶力就開始進入了衰退期。雖然如此，因為老人身體的因素，記憶力方面有著較大的差異。作為子女發覺家人有這方面的苗頭，心理肯定是非常緊張的，改善方法成為了最關心的問題。那麼，老年人記憶力出現衰退怎麼辦?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

首先，要對記憶減退現象有個正確的認識，從心理上消除“衰老到來”的沉重負擔。在回憶事件時，一時記不起，不要焦急。要相信這種現象會延時解除，隨時會在頭腦中回憶起來。必要時備一個小本子，對一些重要事情一旦在頭腦中出現，就立即記錄下來。

此外，不要孤立地銘記，還應盡可能把前因後果和某些可供回憶線索的情節一道記人腦內。這樣集中注意力，排除腦內的無關聯想，是減輕記憶衰退現象的重要途徑。對於更年期出現的記憶減退現象，如果伴有不良的心理反應，可連續2—3個月口服適量的穀維素。但這些措施只是一種輔助辦法，重要的是要在心理上進行自我調整和自我訓練。

防止記憶力減退，需從三個方面著手。

第一要善於學習，有規律、不問斷地用腦，不能放棄。還要保證足夠的睡眠，讓大腦得到充分的休息。用腦時，應安排短暫休息和戶外活動。

第二要儘量避免過度緊張、焦慮和激動。防止不良情緒對肋細胞造成強烈刺激。同時要加強思想修養，提高心理素質，妥善處理各種關係，以和睦、寬鬆、愉快的心情對待周邊的人和事，才有利於預防智力和記憶力的衰退。

第三要增加腦的營養。多吃一些富含維生素從B.B .C族的食物以及富含礦物質、膽鹼的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚和蛋黃、捲心菜等。

上面對老年人記憶力出現衰退怎麼辦的介紹，相信大家應該清楚了吧。老人記憶衰退給身體產生的影響比較大，當碰到這個問題的時候，就應該引起重視了，可以通過這些措施進行改善，效果是非常不錯的。另外，情況嚴重的可以服用一些藥物，也能夠改善。