小習慣見證你的牙齒健康

牙齒的健康你們注意到了嗎？我覺得女人除了身體的健康，牙齒健康可是很重要的哦。牙齒好是維護笑容的基本，你們其實不難發現，牙齒不好的人其實都不怎麼喜歡笑。牙齒不齊的人也不怎麼喜歡笑，所以牙齒不好真的會影響一個人的自信程度。大家不要覺得這是小事情，真的會很影響一個人的哦。在很多工作場合，牙齒不乾淨的人對生活和工作也是有影響的。所以大家一定要注意牙齒的健康和衛生哦。衛生要從小做起，不僅大人要做好，消耗也要保護好衛生哦，大人要給小孩做榜樣的呢！下面我就來說一下一些小習慣見著你牙齒的健康吧。看看吧。

我們都知道，一口潔白、整齊的牙齒那可是美的代名詞哦，但由於日常生活中我們不良的生活習慣從而導致牙齒黃、鬆動，咀嚼食物時還會導致疼痛，今天小編就給大家講講哪些小習慣會傷害你的牙齒?我們又應該如何改正呢?牙齒黃、痛應該怎麼辦?

汽水造成蛀牙?不科學!

蛀牙的形成過程要受到幾個不同因素的影響，其中時間是蛀牙發生過程中的一個重要因素。食物在口腔牙齒間停留時間越長，越容易形成蛀牙，而反之，食物在口腔停留時間越短，形成蛀牙的可能性就越小。而一般情況下,飲料在進入口中後會馬上離開口腔,口腔細菌與可發酵碳水化合物接觸的時間很短。

經常食用含有可發酵碳水化合物的食物以及經常食用長時間在口中停留的食物，比如咀嚼性食物或粘性食物才是導致蛀牙的一個重要原因。一般情況下，飲料在口腔中停留時間很短，加上唾液的中和作用，因此，在保持良好口腔衛生和飲食習慣的情況下，適度飲用汽水不會直接導致蛀牙。

牙齒健康小貼士

專家認為，一個健康良好的習慣是避免蛀牙形成的最根本、最主要的關鍵因素。

1.飯後及時用漱口水或是茶水漱口，讓漱口水或是茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側

2.每天做一兩次閉口鼓腮的動作，同時舌左右轉動

3.多食用富含纖維素的食物，並細嚼慢嚥，用以清潔牙面，減少齲病

4.除了每天要刷牙外，還要記住天天都要用牙線或齒間類的清潔工具，對牙齒進行有效的清潔。

5.均衡飲食，對餐間零食進行限制。

大家都仔細看了嗎？一定要多多注意一些這樣的情況哦。保護好自己不難哦，一定要按照要求來。