頭髮脫落怎麼辦

很多人，梳頭的時候會掉了滿地的頭髮，洗頭的時候，會弄得滿水盆都是頭髮，照鏡子的時候，每天都覺得自己的頭髮會稀稀落落一點，這一切都是因為，在這個生活節奏很快的節奏，人們的生活和工作壓力都進一步加大，壓力過大就會導致頭髮脫落，而且，有的人一掉就不可收拾，頭髮越來越稀疏。

壓力過大，導致頭髮脫落，可是，頭髮也是人們美的一種體現，如果一個人的頭髮沒了，那麼她將以何面目見人呢?當然，現在有很多人都是禿頭的，但是，那些都是男人，要是女人呢?她將如何見人。那麼，頭髮脫落怎麼辦呢?

緩解壓力

樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。

小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。

1.改良習慣

不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

小貼士：如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。

2.正確護理

正確護理好你的頭髮，適度的洗髮、燙髮，洗髮時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛髮的生長。

小貼士：燙髮建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

3.食物療法

通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進頭髮營養的吸收。

小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品

4.梳頭按摩法

通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭髮生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。

小貼士：建議在梳頭的經常變換分發線，始終保持一種分發線也容易引起脫髮。變換分發線不僅可以避免脫髮，還可以幫你變換髮型，塑造帥哥靚妹新形象。

掉頭發的現象是很普遍的，有些人覺得，掉頭發是正常現象，每天都有到了壽命的頭髮要自然脫落，可是，他們沒注意的是，每天脫落的頭髮太多了，早已超過了正常脫落的範圍，所以，要瞭解以上的保養方式，儘量減少頭髮的脫落。