早上空腹喝優酪乳

早上空腹喝優酪乳好嗎，對很多人在減肥的時候，都是會選擇喝優酪乳，那空腹喝這樣的飲品，對身體的健康有幫助嗎，這也是很多人疑問的，空腹吃番茄對身體健康不利，那空腹喝優酪乳，對腸胃也是有著損害，因此我們在喝優酪乳的時候，也是要講究方式方法。

對早上空腹喝優酪乳上，也是要注意，每日清晨我們可以空腹喝水，但是不能喝優酪乳，優酪乳的一些元素，對胃部會造成嚴重傷害，不利於身體健康發展。

不能喝優酪乳的理由共有三個：

1、優酪乳中含有大量乳酸菌，空腹時飲用，乳酸菌在酸度較高的胃裡容易大量死亡，喪失了部分的保健作用。吃了大量食物之後，胃酸度下降，可以更好地讓乳酸菌發揮作用。

2、優酪乳的酸度太高，會刺激胃部，引起不適，傷胃。

3、和牛奶不能空腹喝的理由一樣，優酪乳蛋白質含量豐富，故而空腹喝蛋白質會變成能量而浪費。

優酪乳除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：

1、維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

2、通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

3、優酪乳含有多種酶，促進消化吸收。

4、通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

5、通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因數，達到防癌的目的。

6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。

對早上空腹喝優酪乳嗎，我們也知道了，在喝優酪乳的時候，我們也是要正確的飲品，這樣對身體的健康才會有很好的幫助，而且長期喝優酪乳，對身體體質也是有著很好的改善，尤其是對女性來講，增強身體的免疫力功能。