吃什麼東西可以潤腸胃

我們想要在生活中可以起到潤腸胃，我們建議大家最好是採用鹽蒸柳丁或者冰糖雪梨等做法，這樣對於患者 調理腸胃是比較有幫助的，所以我們建議大家最好是要知道潤腸胃的方法。對於腸胃不好的朋友們，我們建議大家最好是通過運動依舊食物搭配的方法來調理腸胃，這樣才能夠促進腸胃的消化。

“鹽蒸柳丁”是最受追捧的一種治療咳嗽的民間偏方。柳丁富含維生素C，市民也可以嘗試把柳丁切片，用涼開水稍微加熱煮片刻，再放一點蜂蜜，喝汁吃橙肉，不僅酸甜可口，還可以溫潤腸胃。選擇1~2種水果用榨汁機做成果汁，隔水加熱至常溫或微熱再飲用。這樣既保證了營養的攝入，又解決了水果生冷的問題，更適於腸胃的吸收。“但切忌溫度過高。過高的溫度會破壞果汁中的營養成分。”

“冰糖雪梨”則是雪梨煮食最常見的一種方式。其做法簡單，將雪梨去核切塊，與適量的涼開水和冰糖一起，慢火煮半個小時就好了。“梨能潤肺生津、清熱化痰。冬天吃冰糖雪梨來滋陰潤肺是最好不過的。”曾榮城表示，有慢性氣管炎、慢性咽炎的患者也可以適當吃一些冰糖雪梨來做食療。

此外，諸如甘蔗、馬蹄等水果也可以用水煮過再吃。曾榮城說：“像鳳梨、榴槤等水果，還可以入菜，做成鳳梨雞、鳳梨鴨、榴槤煲雞等可口的美味佳餚，既能讓人一飽口福，同時又補充了人體所需的營養。”市民還可以根據身體需要，加入少量的牛奶、維生素片、蛋白粉等，與水果一起榨成果汁。

對於這篇文章介紹的吃什麼食物是可以潤腸胃的，我們建議大家最好是要知道潤腸胃的方法，希望你們在生活中可以知道潤腸胃主要方法，這樣對於你們提高腸胃的消化能力是有幫助的。我們在提高腸胃的消化能力時，我們建議大家注意飲食均衡。