豆漿果汁減肥法有效嗎

豆漿加上果汁，大家聽說過沒有呢？對，這就是最近風行的一種減肥方法，主要是豆漿加上果汁混合飲用，從而達到減肥的目的。豆漿和果汁都是低脂肪和低熱量的食物，因此在生活中多多飲用是能夠幫助減脂的。那麼下面就是給大家說說具體得如何通過豆漿果汁減肥法減肥瘦身。

由於豆漿的種種好處，讓歐美乃至日本等喝慣牛奶的減肥 族，都開始喝起豆漿，並研發出把豆漿跟蔬菜水果打在一起的豆漿果汁喝法，看在喝豆漿喝了幾十年的臺灣人眼裡，或許有點顛覆傳統，可是記者試喝後發現滋味並不差，值得一試。

豆漿果汁起源:最早由歐美發明，經由雜誌介紹到日本，結果廣受歡迎。因為日本人很怕豆漿中因大豆皂素產生的澀味，又不愛喝加糖飲料，可是把豆漿加上新鮮蔬果打成汁，既可喝到豆漿的營養，又可同時攝取蔬果的豐富纖維；最重要的是，口感裡兼具蔬果的甜味和豆漿的香味，減肥時比較容易持續下去。

一位日本媽媽因為產後肥胖，減肥幾次都瘦不下來，看到雜誌上介紹的豆漿果汁斷食法，就決定試試看。她用把豆漿跟紅蘿蔔、高麗菜等蔬果打在一起，味道竟然意外地相合，雖然開始斷食的第一天非常饑餓，但她強忍著只喝無糖麥茶充饑，第二天開始，就習慣於空腹的感覺，雖然整天只喝豆漿果汁也不覺得難受，結果第二天晚上，就減掉了一點五公斤；撐到第四天中午，體重整整掉了四點五公斤，而且胸圍完全沒有變小。

豆漿果汁減肥法並不是適用於所有人的。因為豆漿和果汁都是比較涼性的食物，所以對於那些身體體質比較瘦弱的人群而言，不宜過多和長期食用，不然會引起其他疾病。所以，減肥也是要講究方法和注重身體健康的，否則得不償失就不好了。