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優酪乳的熱量

優酪乳是很多人最愛,那優酪乳的熱量是多少呢,很多人都不知道,那在飲用優酪乳的時候,我們就要適量,雖然優酪乳有著助消化,對改善腸胃有著很好的幫助,但是在喝的時候,也是要注意方式方法,這樣才會讓它對身體有著很大幫助作用,尤其是在保護身體健康上。

那優酪乳的熱量具體是多少呢,下面就詳細的介紹下,讓我們在每天喝的時候,也都知道如何喝才好,怎麼喝對身體有幫助,而且也利於人體消化。

優酪乳的熱量:72 大卡(100克)

營養價值:

1. 優酪乳能促進消化液的分泌,增加胃酸,因而能增強人的消化能力,促進食欲;

2. 優酪乳中的乳酸不但能使腸道裡的弱鹼性物質轉變成弱酸性,而且還能產生抗菌物質,對人體具有保健作用;

3. 據墨西哥營養專家們說,經常喝優酪乳可以防止癌症和貧血,並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良;

4. 製作優酪乳時,某些乳酸菌能合成維生素C,使維生素C含量增加;

5. 在婦女懷孕期間,優酪乳除提供必要的能量外,還提供維生素、葉酸和磷酸;在婦女更年期時,還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症;在老年時期,每天吃優酪乳可矯正由於偏食引起的營養缺乏;

6. 酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長,還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質,又能刺激機體免疫系統,調動機體的積極因素,有效地抗禦癌症,所以,經常食用酸牛奶,可以增加營養,防治動脈硬化、冠心病及癌症,降低膽固醇。

食用效果:性平,味酸甘;生津止渴,補虛開胃,潤腸通便,降血脂,抗癌。

優酪乳的熱量以上有著詳細的介紹,我們在平時的時候,也都是可以多喝一些優酪乳,不過在晚上的時候,要注意適量,這樣才不會使得自己變得很胖,那把優酪乳當成一日三餐的話,對減肥也是有著很好的效果哦!