火龍果有什麼營養

火龍果味道甜美，清涼可口，為此夏季的時候不少朋友都很喜歡吃火龍果。營養專家指出，火龍果不僅好吃，而且營養價值高，特別是對於女性來說，吃火龍果有很好的美容、減肥的作用。那火龍果有什麼營養?火龍果中含有其它水果罕見的植物性白蛋白，這對人體排毒及腸胃保護有很好的作用。

現在人們生活水準提高了，吃火龍果不僅可以解決溫飽問題，更重要的是對提高人體健康有很大的益處。那火龍果有什麼營養?火龍果對便秘、肥胖患者有很好的效果，具體的含有營養物質如下介紹。

每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪 0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83 克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等。火龍果確實具備諸多對人類有益的成份，還有更多促進健康、美容、防病強身的元素。

火龍果的營養豐富，尤其是含有超過幾十種的營養，火龍果含有豐富的礦物質和維生素。富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。

對於火龍果有什麼營養這個問題來說，針對個人體質的不同，火龍果所提供人體所需也是不一樣的，特別是對於正在減肥的朋友來說，可以嘗試吃火龍果，不僅有飽腹感，而且還可以排毒。另外，火龍果是屬於熱帶性水果，女性在來月經的時候也可以吃一些，但是不宜多吃。