如何防止白髮

在這個無奇不有的世界上，什麼時都會有可能出現，白髮已經不是老奶奶和老爺爺的象徵了，很多青少年甚至兒童都有白頭發，我們稱這位少白頭，少白頭的出現給理髮行業做了很大的貢獻，由於青少年無法容忍自己的少白頭，就會去染成各種各樣的顏色，而且頭髮長的很快，所以要經常染。

我們都知道頭髮是有生命會生長的，不是一成不變的，光靠染髮時解決不了少白頭這一根本現象的，且不說染髮浪費錢財，染髮劑還具有一定的毒性，日子久了hi影響我們的健康的。那麼，我們應該怎麼防止白髮呢?

1.長白髮皆源於"虛"

張蒼說："事實上，無論什麼原因導致的白髮，都是由"虛"造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質也是體內肝血腎精耗散引起的。"

從中醫理論來說，發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。

正常情況下，40歲後都會長白髮，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭髮，就會出現白髮。這屬自然現象，也不需治療。但如果突然一段時間內頭髮變白，多是由於體內的氣機紊亂造成的，這時針對病因採取治療，往往白髮能重新變黑。

2.憂思過度使白髮早現

現代醫學認為，憂思過度、恐慌、驚嚇和精神過度疲勞等狀況都會使供應毛髮營養的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發生障礙，從而導致白髮產生。比如在人們的生活當中常常遇到這種情況，當事業不順、或家人去世、或遭遇大病等時，就會在短時間內長出許多白頭發，甚至會短期內頭髮全部變白。這其實都是由於情志的影響造成的。

情志抑鬱或者憂思過度，都會導致肝鬱氣滯，使氣血運行失和，導致血不能榮養毛髮而變白。這類人通常還伴有口乾咽燥，消化不良，胸悶腹脹等，尤以壓力較大的中年人最為常見。

平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡，從而達到食療防白髮的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛髮生長。在開始出現白髮跡象時，可吃些補腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。

"對於白發病人群越來越多的這種情況，大家也不必擔心，因為只要對症調理，白髮是可以重新變黑的。

"保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，因為樂觀豁達的情緒對於防止早生白髮至關重要。

"按摩頭皮可促進血液迴圈，改善頭部營養的供應。可用梳子梳頭，或用手掌、手指揉搓頭髮，每日早晚各1次，每次1-2分鐘。

最後，張蒼說："長白髮多數情況下是一種自然現象，不用太擔心，而且目前臨床上還沒有治療白髮的特效藥，所以不要輕信市場上所謂的神奇黑髮藥物，否則吃壞身體就得不償失了。"

人還為老，頭髮卻先白了的朋友，真可謂是很揪心啊，我們瞭解了上述的治療和預防的方法，我們就可以儘量的避免少白頭的產生，不會給人一種，白髮蒼蒼，無限淒涼的印象，我們也可以遠離染髮劑，遠離癌症，保持身體健康。