老年人如何防止耳衰老

進入老年期後，人體組織結構進一步老化，各器官功能逐步障礙，身體抵抗力逐步衰弱，活動能力降低，以及協同功能喪失。耳朵也不例外。

老年人中約有30%的人會對高頻的尖細聲產生聽力困難，到了80歲左右，50%—70%的老人高頻聽力損失達到50—70分貝。這是一種耳衰老現象。

那麼，老年人如何防止耳衰老呢?

保持樂觀情緒

當人情緒激動時，可使人的腎上腺素分泌增加，使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，導致血行障礙，內耳供氧不足導致突聾發生。

調整飲食結構 多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可有效地擴張微血管，從而促進內耳的血液供應，防止聽力減退。

慎用或禁用對聽神經有損害的藥物 用藥之前應仔細閱讀藥品說明書或向醫生詢問是否有耳毒性。家族中有耳毒藥物過敏史者應慎重用藥。

避免噪音的接觸耳朵長時間接觸噪音可導致噪音性聾，因此應遠離噪音。 經常按摩耳朵

比如按摩耳廓、提捏耳垂，按摩風池穴等穴位。也可閉上靜坐，將兩手食指分別置入兩耳孔中，然後迅速離開兩耳孔，如此連續做10次。此運動被中國傳統醫學認為有醒腦健智、聰耳明目的作用。

不要隨便掏耳朵

外耳道皮膚比較嬌嫩，與軟骨膜連接比較緊密，皮下組織少，血液迴圈差。掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎、潰爛。還有可能傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力。

積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病患有這些疾病的老年人特別是合併動脈硬化者，內耳血運極易發生障礙而引起突聾。因此，積極治療這些疾病對防止微循環障礙、延緩老年人聽力減退很重要。

老年人應當樹立積極的心態，通過以上幾個方面防止耳衰老現象的出現，保證晚年的身體健康。