怎麼吃梨減肥效果更好

對女生來說減肥是一直離不開生活的，吃水果來減肥更是女孩子最喜愛的方法，但大多說總覺得水果吃了但沒有什麼效果，那要怎麼樣吃一些水果效果最好呢，現在我們就以梨來說，看看都有哪些好方法。

1、梨子拌芹菜

材料：梨兩個，西芹200克，番茄一個

做法：

1)梨洗淨切半，去皮去籽，切成條狀泡如鹽水中15分鐘

2)番茄切成六瓣，排盤裝飾.

3)西芹洗淨，汆湯一分後取出沖涼水，除去外皮纖維，切成小段。

4)將梨和西芹瀝幹水分，加鹽1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，調拌均勻後擺盤。

5)黃芥末1/3茶匙加水調勻，加沙拉醬1大匙拌勻，可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料，這個可以經常吃吃當素菜啊。

2、生吃梨

減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。

生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物.晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。

介紹的這兩個方法很實用吧，如果還在為自己的身材煩腦找不到好方法去完美自己，不如試試看吧，也許會有不意想不到的效果喲!