慢跑對人體的好處特別多

良性變化，這也是抗癌的有利因素。 ７、慢跑能改善人的情緒，消除憂鬱和煩惱，從而減少癌症的誘發因素。 ８、慢跑能鍛煉人的意志，提高戰勝癌症的信心和毅力 慢跑是很多人選擇的運動方式，專家認為慢跑運動能預防和控制癌症，這是從身體保健和精神保健兩方面入手研究得到的結論，對於未來預防癌症和有效治療有很好的借鑒意義。

跑步運動是很多人選擇的健身方式，不過有一個很好的消息要告訴慢跑愛好者，最近專家指出，慢跑能預防和控制癌症。下面一起看看慢跑究竟是怎樣預防和控制癌症的？

１、跑步能使人吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧。阿肯博士發現，慢跑時吸入的氧比坐著時多8～12倍。一個人每天若多獲得8倍的氧供給，可以預防癌症，即使患了癌症也能延緩人的生命過程。

２、慢跑可以消耗體內多餘的脂肪，促進體內貯存的蛋白質轉化為糖皮質激素。這類激素具有防癌作用。

３、慢跑能使血液迴圈加快，使血液得到“淨化”。運動時排汗，可以排出體內致癌物質，如亞硝酸、丙酮、鋁等，從而起到防癌作用。

４、慢跑能增強體質，提高免疫力，使血液中白細胞、巨噬細胞、淋巴細胞等明顯增加，而它們能利用吞噬作用，使人體內可能有的癌細胞難逃被吞噬的命運。

５、慢跑使體內物質代謝增強，促進消化系統功能，改善食欲，避免或減少胃癌和腸癌的發生。

６、慢跑可促進內啡呔水準增高，使內分泌系統發生一系列良性變化，這也是抗癌的有利因素。

７、慢跑能改善人的情緒，消除憂鬱和煩惱，從而減少癌症的誘發因素。

８、慢跑能鍛煉人的意志，提高戰勝癌症的信心和毅力

慢跑是很多人選擇的運動方式，專家認為慢跑運動能預防和控制癌症，這是從身體保健和精神保健兩方面入手研究得到的結論，對於未來預防癌症和有效治療有很好的借鑒意義。