濕熱體質如何調理呢

因為每一個人的體質都是絕對地不一樣的，所以每一個人的調理的方法也都是相對比較不一樣的，我們要注意的是儘量絕對不要去一概而論，不然這樣子的話反而就不能達到調理的效果的了，這樣的話就容易出現比較多的意想不到的問題的了，所以呢，濕熱體質如何調理呢？

12、忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發，容易生濕熱，另外儘量地避免在潮濕的環境中工作或居住。如果是痰濕體質或者是惡體質，買房子的時候儘量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質的。

2.多吃薏仁，苦瓜，冬瓜，蓮藕、水瓜等祛濕類食物

3.如果實在沒辦法做到每餐飲食清淡（像lz這種吃飯堂菜的人），就吃祛濕調理的東西：薏仁紅豆粉（可以加點其它的五穀雜糧，像黃豆啊之類的，但要注意食物性質，表亂加），扁鵲三豆飲，茵陳藥茶，土茯苓湯，綠豆湯

4.中醫講，紅棗有益氣、健脾、補血的作用，性偏溫，所以濕熱體質的人，最好就不要吃紅棗了。紅棗是補養的佳品，食療藥膳中常加入紅棗來補血補氣，濕熱的人是不適宜滋補的。如果非要吃紅棗呢，那就加上一些利濕、清熱的東西一起煮，例如用薏米和紅棗一起煮粥，或者煲湯的時候把冬瓜皮和紅棗一起煲，可以起到中和的作用。

除了紅棗，濕熱體質的人最好不要吃或者少吃的食物還包括：肉類的鹿肉、羊肉、狗肉等，調味類的蔥、薑、蒜等，水果類的榴槤、芒果、荔枝等。

關於濕熱體質如何調理呢，這一篇文章真的說的已經非常地詳細地了，相信只要是看了這篇文章的朋友應該都是大概的知道了的。其實吧，調理身體並沒有什麼難處，難呢就難在我們沒有找對方法去調理所以就調理不好的了呢。