兒童濕熱體質如何調理呢

兒童濕熱體質非常嚴重，經常會使我們的兒童出現渾身起疙瘩的情況，出現這種情況的主要原因就是由於我們兒童長期生活在潮濕的環境裡就非常容易使我們自身出現濕熱體質的問題，日常一定要養成經常喝熱水的好習慣，普及一下兒童濕熱體質如何調理呢。

1.首先一定要控制住飲食，少攝入澱粉類，高熱量高脂肪高蛋白的食物，然後要多吃點維生素和纖維素含量高的食物，忌咖啡奶茶巧克力，喝綠茶是個不錯的選擇，但是要注意保養胃，限煙限酒，酸性體質是慢性病的前兆，所以一定要注意身體

2.避免吃酸性食物!肉類，蛋類，甜食，還有油炸食品和零食都忌口!

改口一日三餐吃鹼性食物吧!青菜和水果都是鹼性食物，還有吃些膳食纖維也不錯，可以順便排岀身體毒素。我建議一餐三份青菜加米飯，飯前飯後半個鐘頭吃水果，早餐和晩餐也可以吃水果，一天三個水果。早餐不介意也吃些青菜，青菜粥、南瓜粥、蕃薯粥等等。

還有生活習慣和作息都很重要!晩飯在7點之前要吃完，之後不能再進食仼何食物，11點左右即入睡，不能熬夜!早上起來喝的第一杯水很重要，每天定時8杯。每天早上排便也是必要的習慣。

以上的兒童濕熱體質如何調理呢的方法都是一些相當不錯的方法，我們的媽媽們一定要為我們的兒童合理搭配好他們的營養，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，補充我們體內所需要的維生素可以有效地幫助我們緩解濕熱體質問題。