孕婦吃什麼補鐵補血

在女性懷孕期間，食物的選擇要謹慎進行，對一些刺激性大的食物，女性是要少吃的，例如辣椒、大蒜，都是要減少選擇，否則對身體會有很大影響，而且女性刺激性食物吃的太多，也是會誘發出便秘問題來講，那女性在懷孕的時候，可以多吃一些補鐵補血的食物，對孕婦吃什麼補鐵補血呢?

很多人對孕婦吃什麼補鐵補血並不是很清楚，這類食物也是比較多，常見就是瘦肉、菠菜這些食物都是不錯之選，那具體的還有很多，下面就詳細的介紹下。

孕婦吃什麼補鐵補血：

補鐵的食物肉類的有動物的肝臟和血液、紅色的瘦肉如豬肉、牛羊肉等，還有家禽的蛋黃、魚蝦。植物性的食物有黑色木耳和芝麻含鐵很高，蔬菜有菠菜、紫菜、香菇、海帶等，食補的過程中還應要注意以下事項。

補充維C有助於鐵質的吸收。水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，能讓鐵質得到更好的吸收。

孕期鐵質需求量大，食補效果比較緩慢，對於缺鐵較多的孕婦可以補充鐵劑加強營養，一般服用鐵,之緣片一個月後缺鐵性貧血會得到良好改善。

以上就是對孕婦吃什麼補鐵補血詳細介紹，這些食物在吃的時候都是可以放心進行，不過女性在懷孕的時候，對一些涼性的食物要減少選擇，例如霜淇淋，這樣的食物對胎兒發育沒有任何好處，所以女性懷孕要少吃。