聽聽專家怎麼說另類的鍛煉方式

常見的幾個另類鍛煉的方式，到底是不是科學的啊？聽聽專家分析另類鍛煉方式。

1 大喊大叫幾乎窒息

專家點評：這種鍛煉方法是可取的，每天只要痛快地大喊幾聲就可以，但時間千萬不要太久，喊的次數也不要過多，否則會導致大腦缺氧，嚴重的時候甚至會休克。所以鍛煉的人一定要根據自己的身體狀況而行。

2 老人翻單杠嗖嗖地

專家點評：對老年人來說，只要在單杠上舒展舒展筋骨就可以了，不宜過多接觸，更不能像那位老人那樣，還能做個360度旋轉，別說是這麼大年歲的老年人，就是專業的運動員都容易受傷。

3 後背撞大樹咣咣地

專家點評：並不認同這種鍛煉方式，因為老年人的各個器官都不像年輕時那樣了，再加上每個人身體的情況也各不相同，所以在撞擊大樹的時候，很容易出現危險。

4 小樹當吊環

專家點評：這種鍛煉方式和單杠很類似，但比單杠還要危險，因為小樹的樹枝未必像想像的那樣結實，而且對樹木還有破壞。

5 單腿蹦跳著上下山

專家點評：這個方式更不可取，無論山是高是低，尤其是老年人還單腿蹦跳，容易摔倒或扭傷，這樣做實在是太危險了。