老年人使用運動器材有何禁忌

老年人適當的進行運動對身體健康是很有好處的，但是需要注意的是，老年人的身體往往都比較虛弱，他們可能存在這樣或那樣的疾病，如果想要使用運動器材來健身的話，在很多事情上是有禁忌的，這一點大家一定要重視起來，下面，我們來看看老年人使用運動器材健身的時候有何禁忌。

老年人在使用運動器材健身時有何禁忌

適合老年人健身的運動器材有很多，但是並不是所有的老年人都適合所有的器材的，每一種運動器材都有一定的要求，對於某些老年人來說是“禁區”，是需要有所禁忌的。

太空漫步機是老年人歡迎的健身器材，因為它操作簡單容易、動作省力，前後邁步甩來甩去很過癮。但是，該器械容易拉傷腰肌，因此，老年人在進行“太空漫步”時，切忌擺動幅度過大。

扭腰器也是老年人喜愛的健身器材之一，但是，老年人在使用扭腰器時，要注意控制扭動角度，扭轉速度要緩慢、動作要輕柔，否則同樣有拉傷腰背肌肉的危險。

上肢牽引健身器的作用類似於到醫院接受牽引治療，對拉伸肌肉、預防椎間盤突出是有好處的。但對於那些手勁不足的老年人來說最好不要進行此項運動，應選用別的拉伸器材運動。

健騎機很適合那些經常伏案和久坐的人使用，對一些有頸肌和腰肌勞損的老年人也有緩解作用。但對那些椎間盤突出的老年人，不要使用這類器械運動，因為脊柱經不起健騎機一拉一扯的“折騰”。

以上是關於老年人使用運動器材進行健身的禁忌事項，老年人適當的進行運動對身體健康是很有好處的，所以現在有很多老年人會選擇使用運動器材來健身，但是因為老年人的身體比較特殊，所以在使用運動器材健身的時候就需要有所避忌，一定要注意遠離它們。