揉腹保健康

在我們小的時候，有時候肚子疼，爸爸媽媽就會說：肯定是凍著了，讓我給你揉揉肚子吧，於是就把手放在我們肚子上幫我們揉肚子，他們溫暖的手輕輕的揉搓這我們的肚子，感覺肚子好溫暖，也不是那麼疼了，我想這是這是我們對揉腹最遙遠的記憶吧，可是你知道麼，揉肚子還有好多好多對我們身體有益的地方，它也算是保健的一種方法了，他還能增加我們胃腸道的運動功能，使他們能夠更好的對食物進行消化和吸收，增加我們的排便。

一、推進腸活動，消除便秘

揉腹可添加腹肌和腸滑潤肌的血流量，添加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴體系功用，然後加強對食用品的消化、吸收，顯著地改進巨細腸的活動功用，然後起到推進排便的作用，然後避免和消除便秘，對晚年人分外需求。

二、腹部按揉利於熱控瘦身

因為按揉腹部能影響末梢神經，經過輕重快慢不相同力度的按摩，使腹壁毛細血管疏通，推進贅肉耗費，收到滿意的熱控瘦身作用。

三、睡前按揉有助睡覺

揉腹有利於人體堅持精力愉悅。睡覺前按揉腹部，有助於進睡，避免失眠。關於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄怒火，使人平心靜氣，血脈流轉，起到輔佐治作用果。

四、揉腹防疾病

每天早、中、晚飯後各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可抵達輔佐醫治潰瘍病的意圖。因為胃潰瘍病的發作與胃酸排泄過多有關。常常揉腹，可推進前列腺素排泄添加，阻撓胃酸過量排泄，防治潰瘍病。

五、緩慢肝炎

每天早、晚堅持揉腹攝生，則舒肝解郁、調度脾胃，可消除肝區隱痛、腹脹不適、胃口不振等。

六、手術後腸粘連

患者在創傷徹底癒合後，進行自我腹部抵觸，可防手術後腸粘連的發作。通常應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能推進腸道活動，有利於有些安排對手術後滲出液吸收。

看來揉肚子的好處多的數不過來啊，因為它非常的簡單，不管什麼時候什麼地點都可以做，比如說在我們等車的時候，排隊的時候，甚至去廁所的時候都可以，這樣不僅節省了我們的時間，還可以讓我們更加的健康，我們為什麼不這樣做呢？行動起來吧。我們通過這篇文看出來了是吧，通過這些方法，我們可以達到讓我們身體更健康，雖然我們以前不知道我們需要怎麼做但是現在我們知道了，所以我們要努力去做。