身體發出的求救信號 你注意到了嗎

身體是一個複雜的整體，每天就像一個不停工作的大工廠，如果有一天他哪個緩解出問題了，我們會很快感受到，更有嚴重的話會直接影響到你的健康。那麼我們最希望的是身體在不舒適之前給我們一個預警，讓我們及時關注到身體的健康，殊不知這些小變化就是身體不舒服給你發的信號哦，對照一下以下的行為看看身體在對你說什麼吧！

1、尿頻。緊張時腎上腺皮質激素激增，刺激小腸，使人出現想要排便的欲望。

2、脫髮。平日的工作或學習壓力可能會影響到人體毛囊，導致脫髮，並持續數月。

3、嘟囔。人在緊張的情況下，腎上腺素等激素激增，引發頭痛或偏頭痛，同時也會影響大腦正常的思維工作，導致其無法找到合適的詞語同他人進行溝通，只能低聲嘟囔。

4、免疫力下降。壓力可加劇病毒感染，導致流鼻涕、咳嗽或者骨痛。同時壓力會使免疫系統減弱，這意味著，我們會更容易生病，且症狀可能會持續很長的時間。

5、指甲變得脆弱。當人們的壓力過大時，人體會釋放大量應激激素，如釋放大量的乙醯膽鹼矽，就會導致指甲變得脆弱。

6、傷口難癒合。在緊張的狀態下，即使看似輕微抓傷或割傷，也需要很長的時間才能癒合。

7、胃部不適。人們緊張時應激激素大量分泌，直接影響胃腸道，造成胃痛、胃酸和腹脹。

8、患上皮膚類疾病。壓力大會引發多汗症(出汗)、蕁麻疹、過敏性皮炎及皮膚瘙癢等疾病。

9、耳鳴。壓力會導致耳鳴和其他聽力問題，致使聽力系統受損。

如果你已經接受到了身體的預警後，你一定不要忽視啊，讓自己的身體恢復正常和病症得到緩解的話，要擺正心態，有個樂觀的心態是健康的一方面。其次要時常運動，研究證明運動可以讓人分泌快樂的元素。不要急於起床。早晨醒來後先仰臥、伸展身體，然後四肢著地，伸伸背，給脊柱留出“蘇醒”的時間。笑口常開。笑對增強免疫系統有奇效，既能消耗熱量，又能調節心情。