阿嬌回憶豔照門情緒低落，面對挫折如何走出心理陰影？

最近網路爆出消息，曾經豔照門的女主角阿嬌近日回憶當年的不堪事件，坦言曾經一度一蹶不振，精神心理壓力巨大，面對心理陰影幾乎崩潰，那麼怎樣才能走出心理陰影呢？一起來看！

一、自我調節

面對人生一些挫折坎坷，應該坦然地去面對它！或許是痛苦的回憶，但是你試著轉念，換個角度想想，這樣或許可以，最主要還是你的心要勇於去面對！逃避不一定躲得過，面對不一定最難受，所以如何解決你心理的陰影，最主要還是看你的心念！事已過而何必耿耿於懷，任何事要往前看得遠而走得有意義的未來 ， 假使生活無法容納一切必難寄託，包括感情是往前走而不是講究女友的過去，畢竟過去的傷痕須得溫馨去拯救。如果將過去無法改變這觀念的阻礙， 相信難有美好的自己所得快樂於您共行，陰影濃縮在心理的負擔不該長久留存，愛是久長而不是眼前所斷定的是非。

二、心理治療

心理醫師只要有執照的其都具備相當的專業素養，可以大膽的將自己心中的陰影傾訴，醫生不可能會將事情說出去。說出來絕對不是二度傷害，而是在幫助自己減輕壓力與舒壓重整事件並且協助您從中走出來，從檢視過去的遭遇當中澄清真相與事實，心理治療是指您與治療者面對面談話，但並不是聊天，而是一種治療性的關係;會談的最終目的是治療，而整個治療經驗事實上是一種人際關係的體驗，在這個過程中，您可以將任何情緒、感受或想法，完全呈現在治療師面前,而治療師則將與您共同經歷人格成長的過程，重新回溯並予以修正。這是很難得的治癒機會，但必須建立在您對她的信任感上。同時心理醫生會根據你的症狀表現和危害程度做出合理正確的治療。

三、學會去忘記

痛苦的東西往往很難去忘記，這就是造成你走不出心理陰影的原因，但切記，一定要堅持堅持堅持有自信，任何東西任何事情都會成為過去的，你要學會去忘記。閉上眼睛想像一下，你身處一個很輕鬆很休閒的白色大房間中，這個房間非常大，你眼前有一個很密封的保險箱，你走到保險箱前，把你所有的煩惱，所有的不快，都鎖到個箱中，封好，再加上一把鎖，然後你開心地轉身，離開了這個房間，不再記得所有的煩惱。