健康生活

每日按揉小腹有什麼好處

中醫認為小腹是人體的中心,所以平時按摩小腹可以促進氣血的平衡,促進全身的血液迴圈,從而促進身體健康。

飯後按摩小腹。對整個腸胃功能都是有著很大的幫助的,由其是可促進消化,中醫認為如果可以在飯後一個小時進行的話,那麼可幫助消食,具體的操作方法是讓全身的肌肉都處於一個放鬆的狀態之中,然後用掌心以肚臍為中心,做按摩動作即可,按摩的時候動作一定要輕,如果太過用力的話,就有可能會傷到皮下組織的。用按摩腹部的方法可以起到調整中氣,消積導滯的作用,對預防便秘,積食,都有著很大的幫助。

中醫認為腹癌是人體氣血生化之所在,雖然按摩的只是局部,但是卻可以通過這個氣血生化之所在地,對整個身體起到培元固本和作用,從而促進全身的健康。陸游的“解衣摩腹西窗下,莫怪人嘲作飯囊”更是很好的詮釋著每日按摩小腹對身體的好處。

那麼怎麼按摩效果會更好呢?

在按摩之前可先用雙手搓熱,讓雙手有一個溫熱感,然後在通過按摩的方式,將這份熱傳遞到體內,如果你平時就有腹脹或者消化不良,經常便秘的問題的話,那麼建議你重點按摩肚臍上腹部,這樣更有助於消化,。而如果是大便多又乾燥又多的話,這就是中醫所說的小腸不利,這種症狀,主要是要以整個肚臍為中心,然後慢慢的按順時針按摩,一次性按摩個20分鐘為宜,當然了如果你的力度稍微大一點的話,那麼只要感覺到內有氣在流動,有一種暖暖的感覺就好了。按摩力度不夠不能起到保健的作用,同樣的按摩時間過長,手法過於重,也會造成疼痛的感覺,因此如果沒有專業的中醫按摩的話,那麼建議自己按,這樣更有利於把握一個力度。

那麼多久需要按摩小腹一次呢?

應該說每週最少一次,由其是那些明顯有肥胖症人更要注意多按摩幾次,如果肚子周圍的脂肪過於多的話,那麼可以用拍打的方式代替簡單的按摩,這樣更有助於加速排毒。如果你屬於體寒之人的話,那麼每天可以按摩肚子兩邊,大概在三橫指的地方,每天兩遍的按順時針的方式按摩,每次以5分鐘為宜,這樣可促進人體的新陳代謝,有助於排出宿便,讓整個腸道變舒服,同時還能調理氣血,減少體寒的問題。

每天堅持小腹你會發現自己的小肚子越來越小了,之前因為肥胖引起的高血壓,心血管疾病的問題也都得到了緩解,而且因為按摩具有調氣血的作用,所以對於整個氣血的調節也都是會有很大的幫助的。

雖說按摩小腹部對身體健康有很大的幫助,但是也不是每個人都適合的,由其是對於一些有惡性腫瘤,或者其它的急腹症的患者,孕婦,術後,體虛的人都不適合按摩。