夏季喝什麼粥美白又養顏

傳統的認為粥是用米熬成的粘稠狀食物，事實上粥比稀飯做法講究，養生功效更強，比如生活中就有很多愛美的人會通過一些粥來起到一個美白養顏的作用。下面就來為大家盤點幾道可以讓女性喝出好氣色的粥。

菠菜粥：

生活中很多女性多會有貧血的問題，而菠菜中的鐵元素就具有補血的功效，同時菠菜粥對於肝陰不足引起的貧血，高血壓，糖尿病等都有很好的輔助治療的效果。因此常喝菠菜粥能讓臉色更加紅潤有光澤。

做法：洗乾淨的菠菜用經沸不中燙一下，切成小段備用，將淘好的粳米加適量水放入鍋中用大火煮開，等粥熬到8分熟的時候，將菠菜倒入粥中，攪拌均勻之後，加入食鹽等調味品就可。

芹菜粥：

芹菜富含大量的粗纖維，多吃芹菜有助於排腸毒，預防便秘，同時還具有降煩躁的作用。由其是適合久坐很少運動的職業女性美白養顏。不僅能養氣色，還能減少熬夜對肝臟造成的損害。

做法：取芹菜的根部洗乾淨之後切成小片，然後同適量的粳米一起熬成粥，加入調味品就可。

當歸雞湯黃芪粥：

當歸，黃芪都是常見的中藥，都具有活血止血，改善內分泌，淡化色斑改善機體功能的作用。而雞肉本身就是脂肪含量最多的一種肉類食物。所以平時適當的喝點雞湯能提高女性的免疫力，同時也避免肥胖的問題。因此常喝當歸雞湯黃芪粥就可以起到一個美麗與健康同行的作用。

做法：先交米洗乾淨之後放在清水中浸泡，然後把當歸，黃芪等中藥切成薄片，再用小布袋裝起來（市場上有專用的中藥包）然後將泡好的米同中藥包一起放入雞湯中用大米煮開熬成粥品。吃的時候將中藥包拿出來就可以了。

菊花粥：

菊花具有清熱解毒，去肝火明止等作用，由其是對於經常熬夜的女性來說，菊花粥還能減少熬夜對皮膚造成的傷害，電腦一族常喝菊花粥，可減少輻射引起的皮膚暗沉的問題。

做法：先將菊花，粳米分別洗乾淨，然後兩者一起放入鍋中加入適量的清水用大火煮開之後，改用文火熬成粥就可以了。

薏仁蓮子粥：

薏仁是最常見的之一，本身就具有排毒，美容的功效，而蓮子清熱去火安神，常喝薏仁蓮子粥不僅可起到美白補水的作用，同時針對老年斑，蝴蝶斑等各種色斑還有淡化的作用。

做法：先將薏仁放在水中浸泡三個小時，然後洗乾淨瀝幹水份，將蓮子去心洗乾淨備用，然後在鍋中加入適量的水並燒開，然後先加入薏仁再用大火將其煮開之後，再加蓮子一起用文火煮就可。起鍋的時候可以加點冰糖，這樣口感會更加好一點。

夏季喝什麼粥美白養顏，款款粥品道出了炎熱的夏季保養秘方，那麼你是否學會了呢？