運動後喝薄荷水能緩解疲勞

運動過程中，人體會消耗很多能量，所以在運動過後，我們的身體難免會出現疲勞的感覺，這時候如何才能有效緩解疲勞是運動者最想知道的，對此，專家提醒，在運動後喝薄荷水能夠幫助緩解疲勞，你也可以在運動後試試看。

運動後喝薄荷水能有效緩解疲勞

運動可以幫助我們有效強身健體，也可以幫助女人們有效的減肥瘦身，所以現在很多人都把運動納入了自己的計畫當中，在運動後感覺疲勞的話可以喝些薄荷水來緩解。

薄荷為辛涼類解表藥，具有消風散熱的作用，運動後喝薄荷水，還能説明身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。

薄荷在藥店或超市都能買到，健身前煮制好薄荷水，晾成涼水，隨身帶上一瓶，健身後喝上幾口，會有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來，好像給自己的食道和 胃洗了個溫水澡，從裡到外，都輕鬆自在。如果再在薄荷水裡加入紅茶，更可清心寧神、恢復精神，讓運動過後緊張的神經慢慢地舒緩放鬆下來。

如果再在薄荷裡加入紅茶，健身後喝薄荷茶，更可清心寧神、恢復精神，讓運動過後緊張的神經慢慢地舒緩放鬆下來。

現在，我們知道在運動後喝薄荷水能有效緩解疲勞了，薄荷水在我們的生活中很常見，在商店裡一般都買得到，喜歡運動的朋友不妨在運動後喝些薄荷水，以幫助自己更快緩解疲勞感。