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練習乒乓球的好處是什麼?

不要小瞧這小小的乒乓球,它可是我國的國球,因為乒乓軍團用這種小球一次又一次的征服了世界,所以在我國更是有許多人都瘋狂的喜歡上了這種球類運動。所以我們在學校,在社區,在公園都可以看到打乒乓球的人的身影。那麼,如果能夠經常的練習乒乓球對身體有什麼好處呢?

好處一:

養神——乒乓球是一種有趣的運動,能調動人的情緒。有時遇到什麼煩心事,打一會兒乒乓球後出一身大汗,那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外,“以球會友”也是件樂事,跟球友場上切磋、場下談心,可令人心情舒暢、神清氣爽。

好處二:

護眼——打乒乓球時,由於球的來往速度飛快,來球落點或近或遠,或左或右,或旋轉或不轉,為了作出準確的判斷,多通過眼睛獲得球的資訊,眼球始終處在高速的運動中,並與大腦進行快速回饋聯繫。這種對眼睛及視力的調節的獨特體育專案,對學業負擔過重,長時間近距離看書的中、小學生來說,可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能,對保護視力、預防近視都有積極作用。

好處三:

健腦——在所有球類運動專案中,乒乓球的速度是比較快的。由於球體小而輕,攻防轉換迅速,它要求運動員必須在最短的時間內對調動視覺、聽覺等感覺器官,對變化著的來球做出準確的判斷和反應。這種需要勤動腦的特點,能很好地鍛煉老年人的反應能力,鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。

經常的練習乒乓球,可以鍛煉人的大腦,讓人們的反應力更加迅速;還可以保護眼睛,可以有效的預防近視;而經常的練習乒乓球,還可以讓自己把工作和生活中的煩惱拋到腦後,讓人們的精神更好,心情更舒暢,所以我們在平時都可以打打乒乓球。