平時如果是打乒乓球的話對身體有啥益處

特別是很多人都喜歡進行一些運動，特別是很多朋友都覺得打乒乓球真的能夠起到健身的效果的，對於健身運動是很多的，而且要是喜歡打乒乓球的話，那麼更好了，其實對於身體的益處是很多的，特別是和自己的同伴來打的話，還容易增加朋友之間的一些友誼的，而且乒乓球對於益處也不僅僅只局限於這一點的，有很多方面的好處希望下面的內容能夠更多的學習到。

1、促進交流，增進友誼

通過參加國內外各種乒乓球運動，可以相互交流經驗，切磋球技，達到相互學習，共同提高的目的，建立良好的人際關係，使我們在生理、心理、社會適應等方面都得到良好發展。

2、培養良好的心理素質

乒乓球運動中，在全面提高身體素質的同時，也培養了人們勇敢頑強、機智果斷、拼搏向上的精神，產生一種良好的心理調節作用。

3、多方位高層次的健身效果

乒乓球運動能使人體的迴圈、呼吸系統的功能大大加強，運動使心肌變得發達有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，這些變化對中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響。同時使呼吸肌得到鍛煉，可增加肺活量，改善呼吸功能。長期的乒乓球運動不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發達健壯，關節更加靈活、穩固，相應也提高了人體的速度素質、力量素質和身體的靈活性和協調性，使人體更健壯充滿活力。

4、乒乓球運動是最佳的大腦運動

運動者在球臺邊進行運動時，大腦在短時間內，要對來自眼睛、耳朵的資訊進行思考分析與綜合，調動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點，進行恰如其分的回擊，長期練習，可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。

如果一個人是從事進行一些乒乓球鍛煉的，那麼或許你的智力水準也是很高的，而且身體的健康能力也是很強的，確實是很容易的讓你的健康不會受到很大的威脅的，因為運動能夠抵禦很多疾病的，特別是生活中的一些孩子呢體制稍微弱一些的就很容易生病，通過經常的打乒乓球就會減少這樣的一些情況了，所以關注健康問題，也就是需要知道什麼樣的健身效果是最好的，可以很好的提高自己的一些身體協調能力。