怎樣喝水讓喝水更健康

我們都知道人的體內有百分之70的水分，或許人一天不吃飯沒有多大的感覺，但卻不能一天不喝水，特別是老人。但是患有一個疾病的男性老人朋友又會因為排尿而困擾，那麼到底是怎樣喝水才最合適呢?

早上起床洗漱後，快速喝前晚晾好的白開水250毫升。這樣做的目的在於清洗胃、腸並通便。

早飯前後，可能有好幾種口服藥等著您服用，這時可以用些溫開水來完成此事。

上午，您可以泡杯綠茶，遛遛彎，活動活動;累了，可以稍坐，千萬不要久坐。因為綠茶含有植物雌激素，對緩解前列腺增生很有幫助;而久坐，對前列腺的保養則是有百害而無一利。

午飯前後，可能也需要服藥，只要記住一個原則：服藥用白開水，服藥後半小時方可飲茶。

晚飯後，少喝些水，不要飲茶，且最好能出去走走。即使在室內也要起來多動動，以利於喝進去的水儘快排出來。一方面，這能減少睡眠中心臟和腎臟的負擔;另一方面，也避免了茶水引起的失眠。

總之，“老翁喝水有技巧，白水茶水要分好;茶水用它來提神，白水用它來服藥;白天您可盡情喝，睡前您可要喝少;嘴饞喝酒吃辣椒，別忘喝水來沖掉!”

總之喝水的好處還是要大過快出，正常的來說，人最少需要有8杯水攝入我們體內。